Göbek dansı, kilo kaybına yardımcı olmak için kalori yakan, kas tonusunu iyileştiren ve esnekliği artıran mükemmel bir egzersiz programıdır. Ayrıca, bedeninizi kadınlığı kutlayacak şekilde hareket ettirmenizi ve benlik saygınızı artırabilmenizi sağlar. Göbek dansı kalça ölçünüzü artırmasa da, sahip olduğunuz eğrilere haksız yere dikkat çeker.
Belly Dance
Oryantal dansçılar vücutlarını midsection'larını ortaya çıkaran kıyafetlerle gösterirler. Kıyafetler, çeşitli kalça hareketlerine dikkat çekmek için malzeme ya da jingly madeni para ile kalça asmak. Kalçalarınız yuvarlanır, düşer, oryantal dans ederken figür-8'leri uygular ve küçülür, kalça hareket alanını ve esnekliği arttırır. Bu esneklik bel ağrısını azaltabilir. Göbek dansı düşük etkili bir kardiyo egzersizidir.
Kilo Kaybı
Egzersiz, kalori yakar; kalori yakma kilo kaybına yardımcı olur. Nazleem Allayl Belly Dance Studios web sitesinde Dr. Carolle Jean-Murat'a göre, oryantal dans saatte 300 kaloriyi yakar. Ne yazık ki, bu kalorilerin vücudunuzun hangi bölümünden geleceğini seçemezsiniz. Amacınız kalça bölgenizdeki yağı azaltmaksa, göbek dansı kalça boyutunu azaltma garantisi değildir. Ancak dans ediyor ve sağlıklı bir diyet yapıyorsanız, göbek dansı kalçalarınızın boyutunu artırmayacak.
Küçük Bel
"Fitness" dergisi, göbek dansı ile düzenli egzersiz yapmanın daha küçük bir belle sonuçlanabileceğini bildirdi . Oryantal dans hareketleri, göğsünüzdeki kasları hedef alır ve tonlandırır; daha küçük bir bel ise kalçalarınızın daha büyük görünmesini sağlar. Devamlı katılımla birlikte oryantal dans, kalçalarınızdaki ağırlığı da azaltacak ve tonlandıracaktır. O zamana kadar kalçalarınızı oryantal dansın pek çok kalça odaklı hareketinde bir varlık olarak kullanın.
Hip Size
Oryantal dansın, oryantal dansa katılan kadınları gördükten sonra kalça boyutunu arttırıp artırmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Kalçaları büyük olan birçok kadın, bir kadının eğrilerini kucakladığı için göbek dansına çekilir. Koşmanın aksine, göbek dansı büyük kadınların eklemlerinde daha kolay olan düşük etkili bir egzersizdir. World Belly Dance web sitesinde yer alan haberlere göre, oryantal dansın yararlarından biri de özgüveninin artması. Oryantal dans, güzel ve akıcı hareketler yaratırken eğrilerinizi takdir etmeye odaklanır.
, , ] ]