Tazo Awake çay, Starbucks ve Tazo tarafından canlandırıcı bir kahvaltı çayı olarak pazarlanmaktadır. Çay, çeşitli siyah çay karışımlarından oluşur ve kafein bakımından yüksektir. Medline Plus'a göre siyah çay ve kafein, enerji seviyelerinin iyileştirilmesi, zihinsel uyanıklık ve genel metabolizma ile ilişkilendirildi. Bazı araştırmalar, siyah çaylar da dahil olmak üzere, çayların kilo kaybı üzerinde bir miktar etkisi olabileceğini göstermiştir.
Kilo Kaybı
Enerji kaybı olduğunda kilo kaybı oluşur ve tükettiğinizden daha fazla kalori yakarsanız. Bu, düşük kalorili tüketim yoluyla veya arttırılmış fiziksel aktivite ile sağlanabilir. MayoClinic.com'a göre, 1 lb yağ 3.500 kaloriye eşittir. 1 lb. kilo vermek, tükettiğinizden 3.500 daha fazla kalori yakmanızı gerektirir. Fiziksel egzersiz ve diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere herhangi bir kilo kaybı planı, sadece bir tıp uzmanının gözetimi ile yapılmalıdır.
Kamelya sinensis bitkisinin olgun yapraklarından siyah çay yapılır. Yapraklar açıldıktan ve olgunlaştıktan sonra hasat edilir ve yaprakların lezzetini arttırmak için işleme tabi tutulur ve oksitlenir. Medline Plus'a göre, siyah çay kilo kaybı yardımcısı olarak diğer bileşenlerle birlikte kullanılır. Nutrition dergisindeki yeni bir çalışma, siyah çayın, kilo vermeye ve genel vücut yağını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Ancak, kilo kaybı takviyesi olarak siyah çay, yüksek kafein içeriği nedeniyle ölçülü olarak tüketilmelidir.
Energy
Medline Plus'a göre, siyah çay yüzde 2 ila 4 oranında kafein içeriyor. Kafein, hızlı ve keskin bir enerji artışı sağlayarak genel enerji seviyelerini etkiler. Ayrıca zihinsel uyanıklığı, metabolizmayı ve merkezi sinir sistemini uyarmaya yardımcı olabilir. Medline Plus'a göre, günde 2 ila 4 fincan kahvenin çoğu insan için nispeten güvenli olduğu düşünülmektedir. MayoClinic.com, bunun günde 300 ila 400 mg kafein olduğunu belirtir.
Uyarılar
Ağır kafein kullanımı, günde 500 ila 600 mg'ın üzerinde uykusuzluk gibi çeşitli komplikasyonlara yol açabileceğini, sinirlilik, huzursuzluk, sinirlilik, mide rahatsızlığı, kalp atış hızı artışı ve kas titreme. Stash Tea'ye göre, bir çay poşeti kullanan 1 fincan siyah çay, porsiyon başına yaklaşık 40 mg kafein içerir; bununla birlikte, poşetin ne kadar süre dik tutulacağına ve çayların harmanlanmasına bağlı olarak, kafein içeriği 25 ila 20 arasında değişebilir. 110 miligrama kadar. Kafein içeriği nedeniyle bir içecek olarak ve bir kilo kaybı yardımcısı olarak ılımlı siyah çay tüketimi şiddetle tavsiye edilir.