Yüz temizlemenin çok çeşitli nedenleri vardır ve bu fenomeni başarıyla kontrol etmek kişisel tetikleyicilerinizi veya altta yatan nedenleri tanımlamanızı gerektirir. Kızarma, kızarmaya benziyor, ancak terim, farklı nedenleri tamamen içine alan bir terimdir. Kızarıklık bazen yüz derisinin ötesinde kulak, boyun, omuz ve göğse kadar uzanır. Çoğu durumda, yüz kızarması utanç vericidir, ancak tehlikeli veya ciddi bir şeyin belirtisi değildir. Yüz yıkama için olası tedaviler çok basitten cerrahi işlemlere kadar uzanmaktadır. Kızarmanızın nedeni ve şiddeti büyük ölçüde uygun önlemleri belirler.
Baharatlı yiyeceklere cevap olarak yüz kızarmasıyla karşılaşırsanız, baharatlı olmayan hafif yiyecekleri yiyin. Sıcak yiyecekler tüketdikten sonra cildiniz kırmızılaşırsa, yemeden veya içmeden önce yiyeceklerin ve içeceklerin soğumasını bekleyin.
Yüzün kızarıklığınızın gıda ile ilgili olduğunu düşünüyorsanız, bir yemek günlüğü tutun, ama tetikleyicileri belirleyemezsin. Bazı durumlarda belirli bir gıda, gıda katkı maddesi veya içerik maddesi sorumludur. Kızarma deneyimi yaşadığınızda ne yediğinizi kaydedin. Kurumuş etlerde alkol tüketimi, sülfit, MSG veya sodyum nitrit ve nitratlar gibi ortak noktalara bakınız.
Reçetelerin veya reçetesiz satılan ilaçların, şifalı bitkilerin olası yan etkilerini okuyun. veya aldığınız takviyeleri. Vazodilatörler, kalsiyum kanal blokerleri, morfin, nikotinik asit, kolinerjikler, amil nitrit, butil nitrit ve diğerleri yüz kızarmasını sağlayabilir. Bu yan etkiyi tedavinin yararlarından daha ağır basmak için yeterince ciddi bir şekilde yaşarsanız, doktorunuzla farklı dozaj veya alternatifler hakkında konuşun.
Yüzünüz tepki olarak kızarırsa anında rahatlama için teknikleri öğrenin ve uygulayın Yerinde yaşanan utanç, utanç veya diğer duyguları kızdırmak. Tüm kaslarınızı gevşetirken, sırtınızı düzelterek derinlemesine nefes almayı, beşe kadar saymayı ve nefes vermeyi deneyin. Sakin görüntüleri hayal ederken derin nefes almak da yardımcı olabilir. Aşamalı bir şekilde gerin ve kaslarınızı gevşetin, başparmağınızdan başlayıp vücudunuza doğru ilerletin, başka bir seçenek için.
Stres veya duygusal zorluklardan yüzün kızarması geliştirirseniz, gevşeme teknikleri uygulayın ruh halinizi sürekli olarak. Genel ruh halinizi ve günlük yaşamınızı sakinleştirmek için yoga, meditasyon, tai chi, derin nefes, masaj terapisi veya diğer seçenekleri deneyin.
Anti-anksiyete de dahil olmak üzere danışmanlık ve muhtemelen ilaçlar için bir psikiyatriste danışın Duygusal olarak uyarılmış yüz kızarmasını kontrol etmenize yardımcı olmak için tedaviler, beta-bloker veya klonidin.
Birinci basamak hekiminize rosacea, ortostatik hipotansiyon, Parkinson hastalığı gibi tıbbi durumları araştırınız. yüz kızarması için bir tetikleyici belirleyemiyorsanız karsinoid sendromu, tümörler, omurilik lezyonları ve diğerleri. Herhangi bir sorumlu durumu doktorunuzun talimatlarına uygun şekilde tedavi edin.
Endoskopik torasik sempatektomi olasılığı hakkında bir cerrah görün. Aşırı aktif sempatik sinirlerin bu cerrahi olarak çıkarılmasının yüzdeki kızarıklığınızı gidermek için makul bir şekilde kullanılıp kullanılmayacağını tartışın.