Xenadrine, hem güvenli hem de etkili bir formül oluşturma çabası içinde yıllar içinde birkaç farklı formüle sahip olan bir kilo verme takviyesidir. Bununla birlikte, Xenadrine'daki mevcut ana bileşenlerin kilo verme yararları hakkında sınırlı ve çelişkili kanıtlar vardır, ancak diyet ve egzersiz değişikliği olmadan kilo kaybı sonuçlarınızı büyük ölçüde artıramaz.
Aktif İçerikler
Orijinal Xenadrine formülü, kilo vermek için bir şekilde etkili olan ancak güvenlik endişelerinden dolayı yasaklanan efedra içeriyordu. Daha önceki bir başka sürümde yeşil çay ekstresi, acı portakal ve yerba mate vardı, ancak acı portakalın efedra ile benzer bir etkiye sahip olabileceğine dair endişeler vardı, bu yüzden bazı kilo verme takviyeleri bu bileşeni formüllerinden çıkardı. Mevcut formül yabani zeytin, cormino, frauenmantle ve börülce içerir, ayrıca bazı versiyonlarda ahududu ketonları, garcinia cambogia ve yeşil kahve de bulunur. Ayrıca kafein de içerir.
Kafeinin Etkisi
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan 2004 tarihli bir araştırmaya göre, kafein, enerji harcamalarınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, kilo kaybı üzerinde en azından küçük bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir. Ksenadrin kafein içinde oldukça yüksektir ve doz başına 180 miligramdır. Üreticinin önerdiği şekilde her yemekten önce alırsanız, günde çok fazla kafein tüketirsiniz; bu, özellikle kafeine duyarlı olmanız durumunda, yan etkilere neden olabilir. Çok fazla kafein baş ağrısına, mide bulantısına, uyuşukluğa, kusmaya, titreme, uyku problemi, anksiyete, depresyon, hızlı bir kalp atışı ve osteoporoz için artmış risk yaratabilir. Kilo kaybı için formüllerinin yararlarını gösteren çalışmalara değindi, bunlar çevrimiçi olarak kolayca bulunamıyor.
Birkaç küçük çalışma, garcinia cambogia ile kilo kaybında bir artış bulmuş olmasına rağmen, bazı daha kaliteli çalışmalar randomize edildi. ve 2012 yılında Gıda Bilimi ve Beslenme ile İlgili Eleştirel İncelemeler'de yayınlanan bir makaleye göre, bu ot için kilo kaybı yararı bulamayan bir plasebo kullanıldı. Kanıt Bazlı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp'ta 2013 yılında yayınlanan bir başka inceleme makalesi geldi. Benzer bir sonuca varmak için, çalışma sonuçlarının, garcinia cambogia ve kilo kaybı için bazı olumsuz ve bazı olumlu sonuçlarla çelişkili olduğunu not etmek.
İnsan Sağlığı ve Biyomedikal E 2011 yılında yapılan araştırmalar, ahududu ketonlarının insülin direncini artırabildiğini ve obezite önleyici bir işlevi olabileceğini buldu. Ahududu ketonlarının insanlarda aynı etkiye sahip olup olmadığını göstermek için daha fazla araştırma gereklidir.
2006'da Klinik ve Deneysel Hipertansiyon'da yayınlanan bir araştırma, yeşil kahve çekirdeği ekstresinden kilo kaybı yararı bulamadı ancak kanı düşürdüğünü buldu basınç seviyeleri
Daha Sağlıklı Bir Seçim
Daha sağlıklıdır ve eğer fiziksel aktivitenizi arttırır ve herhangi bir değerlendirme yapmadan önce besleyici, düşük kalorili bir diyet uygularsanız, daha iyi kilo kaybı sonuçları alırsınız. kilo kaybı takviyesi. Urbana-Champaign'deki Illinois Üniversitesi, bol miktarda meyve, sebze ve yağsız protein elde ederken, yediğiniz şeker, yağlı yiyecekler ve rafine tahıllarla yapılan ürünlerin miktarını sınırlayarak kalorilerin kesilmesini önerir.