Alkali limon temizleyicileri, daha fazla kişi bir alkalin diyet uygulamasının sağlık yararlarından haberdar olduklarından giderek daha popüler hale geldi. 21. Yüzyıl Tıbbı'ndan George Wolverton M.D.'ye göre, alkali bir diyete dönüşen ve kalan yetişkinler kilo kaybı oranlarını ve kas yağa dönüşüm oranlarını arttırmaktadır. Ayrıca, artmış kardiyovasküler sağlık ve bağışıklık fonksiyonundan da faydalanırlar.
Bazı asitli yiyecekleri ve maddeleri diyetinizden çıkararak veya azaltarak ve limon suyunun alkali bir temizleme rejimini benimseyerek, vücudunuzu bütünsel olarak temizlerken pH seviyenizi dengeleyebilirsiniz.
Yavaşça dilinize bir pH şeridi koyarak ev alkalinite testi yapın. Şeridi çıkarmadan ve rengi ürünle birlikte gelen pH renk skalasıyla karşılaştırmadan önce bir ila üç dakika bekleyin veya ürün talimatlarında belirtildiği kadar uzun süre bekleyin. Limon temizlemeden önce asitlik seviyenizi not edin.
Haftalık yeme alışkanlıklarınızın bir listesini oluşturun ve asit içeren yiyecekleri veya maddeleri alkalin yiyecek çizelgesi yardımıyla tanımlayın Wolfe Clinic veya Balance pH Diet web sitelerinde bulunanlar. Alkali limonları temizlerken bu asitlendirilmiş gıdaları diyetinizden alın ya da ortadan kaldırın ve yerine tam tahıllar ve yapraklı yeşillikler gibi alkali yiyecekler koyun.
Bir limonu ikiye bölün ve sıkın meyve suyunu 32 oz. Mason kavanoza veya içme kabı. Limon suyundan tüm limon suyunu aldığınızdan emin olmak istiyorsanız, bir meyve sıkacağı kullanın.
32 oz mason kavanozunu arıtılmış suyla doldurun ve tamamen karıştırın. limon suyu su ile karışmış. ¼ ila sp çay kaşığı ölçün. Bir kaşıkla deniz tuzu ekleyin ve limon suyuna ekleyin. Limonun içeceği tamamen karışıncaya kadar karıştırın.
Limonun içeceği, günde üç kez içilir, her kısım için taze limon suyu ve tuz hazırlanır. Alkali limonunuzu içtiğinizde, uyandıktan hemen sonra ve susuzluğa veya hidratasyona ihtiyaç duyduğunuzda gün boyu içeceğiniz içeceğe temizleyin. Gerektiği gibi 15 ila 60 gün devam edin ve pH şeritlerini kullanarak her hafta bir ev alkalinite testi yaparak ilerlemenizi ölçün.
İpucu
Yiyecek ve içecekleri değiştirirken akıllı seçimler yapın normalde tüketiyorsun. Düzenli olarak büyük miktarlarda kırmızı et ve et ürünleri yerseniz, yüksek miktarda tam tahıllı tahıl, ıspanak, tempe ve diğer yüksek proteinli tüm gıdaları tüketerek protein ihtiyacınızın karşılandığından emin olun.
Uyarılar
Tükettiğiniz limon temizliği nedeniyle böbreklerinizin strese girdiğini düşünüyorsanız, porsiyonunuzu 32 oz'a düşürün. günde konteynırlar. Normal yaşam tarzınızdan çok farklı bir sağlık rejimine geçmeden önce doktorunuza danışın.
Gerekenler
pH balans test şeritleri
3 taze organik limon
1 tatlı kaşığı. deniz tuzu
32 oz. mason kavanozu veya içecek kabı
Chopstick veya karıştırma kaşığı
Ölçüm kaşığı
Meyve sıkacağı (isteğe bağlı)