Kafein bitki kaynaklarından geliyor ve çay ve kahve gibi içecekler doğal olarak maddeyi içeriyor, ancak yine de vücudunuz üzerinde fiziksel olarak etkili olan bir ilaç. Kafein en iyi uyanma, uyanık kalmak ve hızlı enerji elde etmenin bir yolu olarak bilinir. Bu etkiler, ilacın sinir sisteminizde nasıl çalıştığından dolayı olur. Vücudunuz, birikmesine izin vermek yerine kafeini işler ve uzaklaştırır.
Zaman Çerçevesi
Kafeinin etkilerini hızlı bir şekilde hissedersiniz, çünkü sinir sisteminizde yaklaşık beş dakika içinde çalışmaya başlar ve yarım saatte bir tepe yapar. Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi'nin tavsiyeleri. Vücudunuz kimyasal depolamamaktadır ve etkileri normal olarak işlemleri alır ve ortadan kalktıkça yaklaşık dört ila altı saat sürer. Gün içinde çok miktarda kafein tüketseniz bile, etkiler gece boyunca yıpranır. Ağır kafein kullanıcıları genellikle ilk uyandıklarında fiziksel ve zihinsel yoksunluk semptomlarından muzdarip olsalar da, kahve veya çay içmek veya başka bir şekilde kafein almak semptomları durdurabilirler.
Efektler
Kafeinin vücudunuz üzerinde çeşitli etkileri vardır sisteminizden ayrılmadan önce. Çoğu kişi kullandıktan sonra daha uyanık hisseder, uyanık kalabilir ve zihinsel olarak daha uyanık olur. Bazı insanlar bu etkilere, özellikle fiziksel olarak daha küçük bireylere karşı daha hassastır. Düzenli olarak çok miktarda tüketirseniz, ilacın etkilerine karşı hassaslaşırsınız. MayoClinic.com'a göre çoğu insan için bu, her gün 300 mg'dan fazla anlamına gelir. Bu, daha mütevazı bir miktarla eskisi gibi aynı enerji verici etkileri elde etmek için daha fazla kafein kullanmanızı gerektirir.
Para Çekme
Johns Hopkins Medicine'e göre, kafein yoksunluğunun seyrini sürdürmesi dokuz güne kadar sürebilir . Kafein ağır bir kullanıcının vücudundan, grip benzeri semptomlardan, baş ağrısından ve diğer vücut ağrılarından, krank kabiliyetinden ve rahatsız edici bir karın atışından kurtulduktan sonra. Bu etkiler bir ila iki gün içinde en kötü noktalarına ulaşır ve sonraki yedi ila sekiz günde azalır tamamen yok olana kadar. Bir kez daha kafein kullanmaya başlarsanız çevrimi yeniden başlatırsınız. Artık tüketmeyinceye kadar birkaç gün boyunca kafein tüketiminizi azaltarak semptomları en aza indirin veya bunları tamamen önleyin. Her zamanki kafeinli içeceklerin tadını çıkarmak için bitkisel çaylar ve kafeinsiz kahve kullanın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kahve, çay, kolalı içecekler ve çikolata genellikle kafein kaynakları olarak bilinir ve birçok enerji içeceği üreticileri bu ürünlere ekler. artırmak için ürünler. Kimyasal aynı zamanda bazı soğuk algınlığı, grip ve ağrı kesici ilaçlar gibi daha az bilinen kaynaklara sahiptir. Kafein alımınızı kontrol ediyorsanız, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ve soğuk algınlığı ve grip ilaçları için içerik listesini okuyun. İlaçtan kaçınmak istiyorsanız kafeinsiz seçenekler mevcuttur,
, , ] ]