Orta yaştaki bir kadınsanız, hormonlarınız bir roller-coaster yolculuğuna çıkmış gibi görünebilir. Orta yaşlı kadınların ortak şikayetleri sıcak basmaları içerir - bu ani hormonlar sizi ıslak bırakarak damlatabilir. Kahve ve alkollü içecekler, bu can sıkıcı terleri tetikleyebilir, diyor kadının sağlık sorunları konusunda uzman olan M.D. Ancak bazı bitkisel çaylar serin ve kuru kalmanıza yardımcı olabilir.
Black Cohosh
Yerli Amerikalılar, Maryland Tıp Merkezi'ne göre, yüzyıllar önce sıcak basmaları gidermek için karayılan otunu kullanmaya başladı. Menopozal semptomlar için bu kökü kullanmanın, kullanımını desteklemek için bilimsel kanıtlar vardır. 2006 yılında “Kanser Araştırması” nda yayınlanan küçük bir çalışmada, karayılan otu çeken kadınlar günlük sıcak basma sayısını yarı yarıya azalırken, haftalık sıcak basmalarını yüzde 56 oranında düşürdüler. UMMC, 20 gram karayılan otu olan 34 ons su kaynatın ve sonra 20 ila 30 dakika boyunca demlenmesini önerir. Günlük 3 bardak içilir. Bununla birlikte, UMMC, karayılan otu çayın kendisinin, karayılan otunun özü kadar sıcak basmaları azaltmada etkili olamayacağı konusunda uyarır. UMMC ayrıca, meme, yumurtalık ya da uterin kanseri ya da uterus fibroidleri gibi hormona duyarlı koşulları olan kadınların karayılan çayı kullanmamalarını tavsiye eder.
Fresh Sage
Adaçayı, insanların başka bir bitki olduğunu sıcak basmaları için almış ve 2011'de yapılan bir bilimsel çalışma bu kullanımı desteklemektedir. “Tedavide İlerlemeler” bölümünde yayınlanan çalışmada, günde beşten fazla ateş basması yaşayan menopozal kadınlara sekiz hafta boyunca günlük taze adaçayı tableti verildi. Araştırmacılar, kadınların sıcak basmalarının ılımlı vakalarda yüzde 46 oranında azaldığını; Orta şiddette durumlar için yüzde 62; Şiddetli flaşlar için yüzde 79 ve çok şiddetli bölümler için yüzde 100. Taze adaçayı çay yapmak için, herbalist Susun Weed, bir avuç yaprak ve sapı kaynar suda beş dakika demlemenizi, ardından biraz bal eklemenizi önerir. Bazı kadınlar adaçayı alerjik reaksiyona sokabilir, iltihaplanma veya solunum zorluğu ile sonuçlanabilir; Eğer reaksiyonlardan herhangi biri meydana gelirse, derhal kullanımı durdurun ve sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşün.
Red Clover
Kırmızı yonca vahşi ortamda büyüdüğü zaman, sığırların üzerinde otlaması gerekir, ancak bu bitkinin de kadınlar için bazı faydaları olabilir. "experience hot flashes.", 3, [[UMMC, kırmızı yonca'nın östrojen benzeri özellikleri sıcak basmaları hafifletmeye yardımcı olabilecek soya ve keten tohumu gibi bitki izoflavonları içerdiğini bildirmektedir. Ancak bilimsel çalışmalardan elde edilen sonuçlar yetersiz kalmıştır. Kurutulmuş çiçeğin 1 veya 2 çay kaşığı kuru çiçeğe 8 ons kaynar suda 30 dakika boyunca sarılarak bir bardak kırmızı yonca çayı demleyebilir ve günde 3 bardak içebilirsiniz. Karayılan otunda olduğu gibi, hormona duyarlı bir durumunuz varsa kırmızı yonca güvenli olmayabilir. Denemeden önce doktorunuzla konuşun.
Diğer Bitkisel Çaylar
Herbalist Susun Weed, web sitesinde, karahindiba yaprağının "sıcak sıcakların kontrol merkezi" olarak adlandırdığı karaciğeri güçlendirmesine yardımcı olduğunu bildirdi yanıp söner. ”Karahindiba yaprağı çayına ek olarak, beslenme ve sağlık koçu Jedha Dening, sağlık gıda pazarlarında çay poşetleri veya gevşek yaprak formunda bulunan meyan kökü ve kırmızı ahududu yaprağı çaylarını önerir. Ancak bilimsel kanıtlar, sıcak basmaları gidermek için bu çayların kullanılmasını desteklemiyor. Güvende olmak için günlük rejiminize herhangi bir bitkisel ilaç eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]