Magnezyum, vücudun işleyişi ve sağlığı için önemli bir mineraldir ve özellikle Raynaud sendromu olanlara faydalı olabilir. Bu durum için ilaçlar vardır, ancak bir magnezyum takviyesi bazı kişilerde semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Raynaud'larınız için magnezyum kullanmadan önce, tüketmenizin güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Raynaud Sendromu
Raynaud sendromu olarak da bilinen Raynaud sendromu, parmaklarınızın ve Kan damarlarının daralması nedeniyle ayak parmakları lekeli veya mavi olur. Hastalık Maryland Tıp Merkezi'ne göre burun, kulak memeleri ve dudakları da etkileyebilir. Parmaklarınız ve ayak parmaklarınız atak sırasında genellikle stres veya soğuk hava nedeniyle oluşan karıncalanma veya soğuk hissedebilir. Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, risk faktörleri sigara içmeyi, bazı ilaçları, önceki donma ve lupus veya artrit gibi diğer tıbbi koşulları içerir. Stresi azaltmak, kafeinden kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın yanı sıra, tedavi ilaçları içerebilir. Doktorunuzla Raynaud sendromunuz ve sizin için en uygun tedavi seçeneklerinden bahsedin.
Magnezyum
Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri'ne göre, magnezyum vücuttaki en yaygın dördüncü mineraldir. Vücudun magnezyumunun yaklaşık yarısı kemiklerde depolanır, gerisi organlarda ve dokularda bulunur, kanda yüzde 1'dir. Bu mineral kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler, normal kan basıncını korumaya yardımcı olur ve kas ve kalp işlevine yardımcı olur. Diyet kaynakları arasında badem, buğday kepeği, yer fıstığı yağı, mercimek, muz, soya fasulyesi, yulaf ezmesi ve halibut bulunur.
Magnezyum'un Raynaud Sendromu Üzerindeki Etkileri
Raynaud sendromu varsa, magnezyum takviyesi size yarar sağlayabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, Raynaud sendromu için öğünlerle birlikte günde üç kez 200 miligram magnezyum almayı önerir. Bu, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olarak kanın parmaklara ve ayak parmaklarına akmasına izin verebilir. “Romatoloji Enternasyonali” başlıklı 2008 tarihli bir makalede, Raynaud hastalığı ile çakışabilecek fibromiyaljili bireylerin sağlıklı bireylerden daha düşük serum magnezyum seviyelerine sahip oldukları belirtildi. Magnezyum ve Raynaud hastalığı arasındaki spesifik ilişki hakkında genel bir araştırma eksikliği bulunmaktadır, bu nedenle size fayda sağlayabileceklerini görmek için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Magnezyum kullanmadan önce doktorunuzla konuşun Raynaud sendromunuzun, tüketmenizin güvenli olduğundan emin olması için. Olumsuz etkileşimlerden kaçınmak için, ona aldığınız diğer ilaçları ve takviyeleri hakkında bilgi verin. Magnezyum, doktorunuzun önerdiği herhangi bir tedavinin yerini almaz; bu sadece bir ekidir ve herkese yardımcı olmayabilir.