Bazıları için, kamuoyunda konuşmak canlandırıcı, tatmin edici bir deneyimdir. Diğerleri, sadece halkın konuşması düşüncesinde gergin, bulantılı ve terli hale gelir. Gerginlik sizi motive etmeye ve enerjilendirmeye yardımcı olabilirken, çok fazla endişe verimsizdir. Genelde korkularımız abartılıyor; Stanford Üniversitesi web sitesinde yayınlanan bir makale, olası en kötü senaryoya hazırlanmanızı önerir, böylece konuşma gününde gerçekleşen hiçbir şey o kadar da kötü görünmez. ", if you get to choose your topic.", 3, [[Konunuz size atanmışsa, bu konu alanı içerisinde heyecanlanabileceğiniz bir alan tanımlayın. Tutkunuz bulaşıcı olacak ve gerginliğinizi heyecanlandıracak. Dale Carnegie web sitesine göre, "Tutumunuz iyiyse - konuşmanız iyi olacak."
Hazırlanmanız için kendinize haftalar verin, böylece malzemenize odaklanabilirsiniz. tedirginlik duyguları. Konu hakkında konuşmanız sırasında anlatmayı planladığınızdan çok daha fazla şey öğrenin.
Konuşmanızı tam olarak anlayana kadar prova yapın. Konuşacağınız odaya kendinizi tanıtın ve mümkünse o odada prova yapın, böylece konuşma gününde herhangi bir sürpriz olmaz.
Sizden önce fiziksel olarak ısının konuşmaya başla. Stanford Üniversitesi'ndeki konuşma uzmanlarına göre, yürüyüş ya da kol çemberleri gibi fiziksel hareketler, sinir enerjinizi dağıtmanıza yardımcı olacak.
İlerleyen günlerde yeterince uyumanızı ve besleyici yemekler yemenizi sağlayın konuşmana kadar. Fiziksel olarak kendinize iyi bakmak, daha esnek olmanıza ve daha az gergin olmanıza yardımcı olacaktır.
Kitlenizle Yüzleşme
Hedef kitlenize yakın bir grup arkadaşınızla konuşuyorsunuz gibi davranın Bir grup yabancıdan daha. Ses tonunuz daha konuşma ve ilgi çekici olacak.
Konuşmaya resmen başlamadan önce izleyicilerinizi selamlayın. Selamlama kısa bir süre duraksadıktan sonra, yavaş yavaş üçe kadar sayın ve sonra başlayın. Bu taktik sizi sakinleştirmenize ve ilerleyen görev için hazırlamanıza yardımcı olacaktır. Konuşmaya başladığınızda, endişenizin arttığını hissederseniz derinlemesine nefes alın ve nefes alın.
Hedef kitlenizin başarılı olmanızı istediğini anlayın. Gülmek ve eğlenmek istiyor.
Perspektif Kazanın
Yaşamınızdaki en heyecan verici, ilgi çekici ve teşvik edici konuşmayı yaptığınızı düşünün. Toastmasters, gerginlik duygularını fethetmek için görsel görüntüler kullanılmasını önerir.
Kitlenizin ne kadar gergin hissettiğinizi bilmediğini kendinize hatırlatın. Bir kelimenin üzerine rastladığınız zaman özür dileme muhtemelen sunumunuzun muhtemelen çok önemli olmadığını düşündüğünüz bir yönüne dikkat çekecektir.
Tekniğinizi, duruşunuzu ve teslim tarzınızı unutun. "Relax, have fun and be yourself.", 3, [[El hareketleri, göz hareketleri ve yüz ifadeleri gibi küçük ayrıntılara kendinizi kaptırmak yerine, söylediklerinize odaklanın.
, , ] ]