Bir aradan sonra, bir dizi duygudan geçeceksiniz: öfke ve reddetmeden affetmeye ve kabullenmeye kadar. Bu duyguların bazılarının üstesinden gelmek kolay olsa da, kendinizi ve eski sevgilinizi affetmek daha zor olabilir ve zaman alacaktır. Affetmemek acılık, kontrolsüz öfke, depresyon, anksiyete ve hayattan zevk alamama gibi sorunlara yol açabilir. İlişkinizi kopardıysanız bile, muhtemelen üzüntü ve öfke dönemlerinden geçeceksiniz. Bu, özellikle ilişki uzun süreliyse veya eski sevgilinize çok yakınsanız geçerlidir.
Durumdaki kurban olarak rolünüzden çıkın. Kurban olmak eski sevgilinin ve durumun seni kontrol etmesine izin veriyor. Hayatınızı tamamen kontrol altında tuttuğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi ve eski sevgilinizi gerçekten affetmeye doğru yaklaşabilirsiniz.
Durum, eylemleriniz ve kendiniz arasındaki farkları görün. Dağılmayı çevreleyen durum sizi tanımlamaz ve geçmişte bırakmanız gerekir. Dağılma ile ilgili eylemlerinizi kendiniz daha iyi hale getirmek için kullanabilirsiniz. Ayrılmayı daha güçlü bir insan olmak için nasıl kullanabileceğinizi belirlemek için bu faktörleri düşünmek için zaman ayırın.
Bağışlama isteyin. Kendini affetmen gerekirse, eski sevgilinden özür dileyebilirsin. Eski sevgilin özrünüzü kabul etmese bile, sorduğunu bilerek iç huzuru vardır. Eski sevgilinizle konuşmaktan çekinmeyin, bir mektup yazın, kısa mesaj gönderin veya samimi bir e-posta yazın.
Bağışlama sözlerini söyleyin. Eski sevgilini aramak gerekli olmasa da, yine de onu yüksek sesle affettiğini söylemelisin. Aynada kendinize bakın ve kendinize onu affettiğinizi - ve sizi affettiğinizi söyleyin.
Eski acı ve öfke duygularının zaman zaman sürünebileceğini anlayın; ancak, affedilip affetmediğinizi belirleyen bu duygularla nasıl başa çıkacağınızdır. Kendinizi ve eski sevgilinizi gerçekten affetmişseniz, bu duyguları üzerlerinde hareket etmek zorunda kalmadan bir kenara itmeniz mümkün olacaktır.
Yardım için inanç liderlerinize dönün. Papazlar, vaizler ve diğer inanç liderleri, öfkeniz üzerinden çalışmanıza ve zarar vermenize yardımcı olabilir, böylece affedebilirsiniz.
İpucu
Eskiden bir özür beklemeden affedebilirsin. Bunu yaparak, hayatınızı kontrol altına alıyorsunuz, bu da ilerlemenizi sağlıyor.
Uyarılar
Kendine veya başka birine zarar verecek düşüncelerin veya planların varsa, bir akıl sağlığı uzmanına danışın yardım için hemen. , , ] ]