Yetişkinler genellikle verilenler için uyku alırlar, ancak çocuklar için uyku iyi zamanların sona ermesi ve genellikle korkutucu olan bir şeyin başlangıcı anlamına gelebilir. Ebeveynlerinden uzak, karanlık bir odaya yerleştirilmek, bir çocuğun uykuya dalmasını engelleyebilir. Aynı şekilde, gecenin ortasında, karanlıkta yalnız uyanan çocuklar, anneleri ve babaları aramak için yataktan çıkıp ailedeki herkesin uyku kalitesini düşürerek sık sık ilgilenir. Neyse ki, ebeveynlerin emrinde bir dizi uyku eğitimi tekniği var - küçük çocukların hızlı bir şekilde uykuya dalmalarına ve daha az güçlükle uykuya dönmelerine yardımcı olabilecek teknikler
Yatak Odasını Yatak Odası Yapma
Oynak kişilik Bir yürümeye başlayan çocuğun özellikleri onu basit uyku hareketine karşı koyar. Sadece uyku eğlenceli değil, aynı zamanda "yatma zamanı" kelimesi de eğlenceli zamanların sona erdiğini gösterir ve bu da yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku programında işbirliği yapmasını zorlaştırır. Yürümeye başlayan çocuğunuzun daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olmanın bir yolu, yatak odasını sadece oyun için değil, sadece uyku için tasarlanmış bir yer haline getirmektir. Yatak odasında çocuğunuzla oynamaktan kaçının. Oyuncaklarını ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri odadan çıkarın. Bu şekilde, onu yatak odasını belirli bir faaliyet için oda olarak görmesi için eğitiyorsunuz: uyku.
Bedtime: Gerçek Zamanlı
UNICEF'e göre, küçük çocuklar kendilerini kontrol etmenin bilişsel gücünden yoksundur ve ebeveynlerinin bu becerileri geliştirmelerine yardımcı olmaları. Kendini düzenleme konusundaki bu zayıflık, uyumaya yönelik muhakeme veya teşviklere iyi cevap vermeme ile sonuçlanabilir. Birçok durumda, bir yürümeye başlayan çocuğun fizyolojisi onu istediğinden daha fazla kontrol eder, bu nedenle yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku eğitimi kısmen insan fizyolojisinden yararlanmaya bağlıdır. Bebeğinizin biyolojik saati bu çalışmada size yardımcı olabilir. Her gece aynı saatte yatmasını sağlayarak yürümeye başlayan çocuğunuz için bir uyku rutini oluşturun. Bu rutin, ne zaman uyku vakti geleceğini bilmek için vücudunu eğitiyor, bu da sırayla onu yatmanı kolaylaştıracak.
Karanlıkta Tek Başına
Uyku eğitimi bir çocuktan daha fazlasını içeriyor. Sadece onu yatağa yatırıyorum. Birçok aileyi sinirlendiren yürümeye başlayan uykunun bir yönü kaçınılmaz bir şekilde uyanıp gecenin ortasında yatağınıza gelmesidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bazen geceleri uyanacaklar ve karanlıkta yalnız oldukları idrakı onları korkutabilir. Küçük çocukların kendi yataklarında kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olmak için, odalarını daha konforlu hale getirin. Birçok çocuk karanlıktan korktuğu için, yatak odalarına gece lambaları veya karanlıkta parlayan etiketler takmak, gece yarısında uyandıklarında odalarında daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Uyku Monitörü
İyi bir eğitim rutininin bir kısmı ölçümdür. Bir ebeveyn olarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun uykudaki gelişmelerini izlemeli ve daha iyi uyku kalitesine katkıda bulunmanın yollarını bulmalısınız. Bunu yapmanın kolay bir yolu onu yatağa koyduktan sonra çocuğunuzun kontrol etmektir. O'Grady Psychology Associates'e göre, çoğu sağlıklı küçük çocuk uykuya dalmak için 15 dakikadan fazla zaman almayacak, bu nedenle onu yatağa yatırdıktan 15 dakika sonra yürümeye başlayan çocuğunuzu kontrol edin. Hala uyanık olduğunu tespit ederseniz, onu daha rahat hissetmesi için biraz sarılarak veya odayı hafifçe değiştirerek rahatlatın. Ardından, bırakın ve 15 dakika daha geri dönmeyin. Bu işlem, çocuğunuzun uyku ortamındaki en etkili değişiklikleri belirlemenize yardımcı olur.