Enerji içecekleri, enerjinizi artıracağı iddiasıyla pazarlanmaktadır. Farklı enerji içecekleri farklı içerikler içerir ve bunlar bu içeceklerin birincil dezavantajıdır. Bazı enerji içecekleri markaları aslında size bir enerji artışı sağlarken, bu içeceklerin sakıncalarını ve tehlikelerini bilmek, kendinize enerji vermek için alternatif bir yol aramanıza neden olabilir.
Şeker
Enerji içecekleri enerjinizi artırmak için en popüler malzemelerden biri olan şekeri içerir. Bu enerji içecekleri kısa bir enerji patlaması sağlayabilir, ancak çok uzun sürmez. Düzenli olarak tüketilen enerji içecekleri de sağlıksız miktarda şeker içmenize neden olabilir. “The New York Times”, çocukların sağlıksız miktarda şeker tüketmelerine neden olabilecek bazı enerji içecekleri markaları satın alabileceklerini de ekliyor. Çok fazla şeker tüketmek sağlıksız kilo alımına neden olabilir.
Kafein
Enerji içeceklerinde popüler olan bir diğer madde de kafeindir, çünkü size enerji patlaması verebilir. John Hopkins Medicine, enerji içeceklerinin, bazıları 14 kutu soda içeren, şaşırtıcı miktarda kafein içerebileceğini bildiriyor. Kafein içeriği her zaman içerik etiketinde listelenmez, bu nedenle düşündüğünüzden çok daha fazla tüketebilirsiniz. MedlinePlus.com notları: Düzenli olarak çok fazla kafein sinirlilik, sinirlilik, uyku zorluğu, yüksek tansiyon ve hızlı kalp atışı neden olabilir, MedlinePlus.com notları.
Alkol
Bazı enerji içecekleri alkol içerir ve tüm enerji içecekleri olabilir. alkol ile birlikte. İş günü boyunca bir enerji içeceği tüketirseniz, alkollü bir içki içmek verimliliğinizi azaltabilir ve alet ve makinelerle araç kullanıyorsanız veya çalışırsanız daha ciddi tehlikeler oluşturabilir. “Avustralya Aile Hekimliği” nin Mart 2011 sayısındaki bir incelemede, alkollü enerji içeceğinin sarhoşluk hissini yavaşlatacağı, daha ağır içeceğe yol açabileceği ve alkolle ilgili yaralanma riskini artırabileceği belirtilmektedir. "New York Times" raporunda, yaşları altında olsa bile, satın alabilecekleri çocuklar için alkollü enerji içecekleri özel bir endişe kaynağıdır.
Diğer Malzemeler
ve enerji seviyenizi artırmaya yardımcı olduğuna inanılan otlar. Bunların çoğu düzenlenir ve insan tüketimi için güvenli olarak kabul edilir. Sorun, Fox News’ın tıbbi muhabirlerinden Dr. Manny Alvarez’in, otlar ve vitaminlerin kafein ile karıştırılmasının etkilerinin bilinmediği yönünde. Yiyecek ve İlaç İdaresi, kafein içeriğinin etiketlerde listelenmesini gerektirmediğinden, diğer bileşenlerde güvenli olarak kabul edilenden daha fazla tüketiyor olabilirsiniz.
, , ] ]