Hamilelik sırasında hamilelik sırasında kullandığınız vitamin ve minerallere ihtiyacınız var, ancak bazı durumlarda bu besinlerden daha fazla veya daha azına ihtiyacınız var. Hamilelik sırasında bazı vitaminlerin çok fazla alınması riskli olabilir, ancak hangi besin maddelerinin endişe duyduğunu anlamak ve bu vitaminlerin yüksek dozda takviye etmekten kaçınmak, herhangi bir yan etkiden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
A Vitamini
Vitamin ihtiyacınız var Bebeğinizin organlarının, kemiklerinin, gözlerinin, sinir sisteminin, dolaşım sisteminin ve solunum sisteminin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için. Günde 10.000'den fazla uluslararası birime ihtiyacınız yok: Çok fazla retinol veya önceden A vitamini almak doğumda hasara neden olabilir. Doğum öncesi vitamininiz en azından bir miktar A vitamini içerdiğinden, bu vitamini içeren başka takviyeler almayın. Meyve ve sebzelerde bulunan beta-karoten ve diğer karotenoidlerden aldığınız A vitamini için endişelenmeyin. Vücudunuz ihtiyacınız olduğunda karotenoidleri A vitaminine dönüştürür, bu nedenle beta-karoten toksisite semptomlarına neden olmaz.
E Vitamini
E Vitamini bazı kadınların preeklampsi gibi hamilelik komplikasyonlarından kaçınmasına yardımcı olabilir. Hamilelikte geç alınmış. Ekim 2012'de "Avrupa Kadın Hastalıkları, Jinekoloji ve Üreme Biyolojisi Dergisi" nde yayınlanan bir makale, bu uygulamaya karşı başka olumsuz etkilere neden olabileceği için önerilmektedir. MedlinePlus, hamileliğin başlarında E vitamini almamanızı, kanıtlar başlangıçta olmasına rağmen bebeğinize zarar verebileceğini belirtir. 2005 yılında "Üreme Toksikolojisi" bölümünde yayınlanan bir çalışmada, E vitamini takviyesinin doğum kusurlarına neden olmadığı, ancak yüksek dozlarda düşük doğum ağırlıklı bir bebeğe sahip olabileceği ortaya çıkmıştır.
Vitamin B-6
Bebeğinizin beyninin ve sinir sisteminin düzgün gelişmesi için önerilen miktarda B-6 almanız gerekir, bu nedenle çoğu doğum öncesi vitaminleri günlük 1.9 miligram değerinin en az yüzde 100'ünü içerir. Bazı kadınlar ayrıca kusmayı ve mide bulantısını hafifletmek için bu vitamini almaya çalışmaktadır. Bu vitaminden çok fazla almak sinir hasarına ve uyuşukluğa neden olabilir. Doğum öncesi vitamininizde olduğundan daha fazla B-6 vitamini almadan önce doktorunuzla konuşun ve günlük 100 miligram tolere edilebilir üst alım seviyesinden fazla almayın.
Diğer Vitaminlerle İlgili Konular
Doğru miktarda gerekli vitamin ve mineraller, bu besinlerden çok fazla almak kadar riskli olabilir. Doğum öncesi bir vitamin alın - ve dengeli bir diyet yapın - ancak doktorunuz tarafından önerilmediği sürece başka bir takviye almayın, böylece herhangi bir besleyiciye aşırı doz vermeden ihtiyacınız olan besinleri alırsınız.
, , ] ]