Yattıktan sonra hızla ayağa kalktığınızda bacaklarınızdaki kan ayaklarınıza düşer. Aynı zamanda kalbiniz normal hızında atmaya devam eder ve beyninizin ihtiyaç duyduğu ekstra kanı gönderecek kadar hızlanamaz. Bu, kan basıncınızın hafifçe düşmesine ve kan damarlarınızın daralmasına neden olur.
Karartma
Beyne giden kan akışının azalması, beynin görüşünüzü kontrol eden kısmını etkileyerek bir an için görüşünüzü kaybetmenize neden olabilir. Bu 'karartma' olarak bilinir.
Baş dönmesi
Kan basıncındaki değişiklik başınızın dönmesine de neden olabilir. Baş dönmesi şiddetli ise bayılacakmış gibi hissedebilirsiniz.
Destek almak için bir şeye tutunmak
Baş dönmesi ve bulanık görmenin birleşimi ayaklarınızın üzerinde dengesiz hissetmenize neden olabilir. Düşmenizi önlemek için destek için bir şeye tutunmanız gerekebilir.
Ne yapmalı
Ayağa kalktığınızda sıklıkla başınızın döndüğünü veya başınızın döndüğünü hissediyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya diyabet gibi kalp hastalığı veya felç için başka risk faktörleriniz varsa bu özellikle önemlidir.
Baş dönmesi ve bayılma riskinizi azaltmak için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç adım atabilirsiniz:
- Ayağa kalkmadan önce ve sonra bol miktarda sıvı tüketin.
- Yatar veya oturur pozisyondan hareket ettiğinizde yavaşça ayağa kalkın.
- Dengede yardıma ihtiyacınız varsa baston veya yürüteç gibi destekleyici bir yüzey kullanın.
- Uzun süre aynı yerde durmaktan kaçının ve dolaşmak için molalar verin.