* Panik yapmayın! Regl olmak kadın olmanın doğal bir parçasıdır ve utanılacak bir şey değildir.
* Güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin. Kamp danışmanınız, hemşireniz veya başka bir yetişkin, ihtiyacınız olan malzemeleri almanıza yardımcı olabilir ve regl döneminiz boyunca size destek olabilir.
* Susuz kalmayın. Krampları ve şişkinliği gidermek için bol su için.
* Sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı yiyecekler yemek hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
* Biraz egzersiz yapın. Egzersiz krampları gidermeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
* Rahatlayın. Rahatlamak ve stres atmak için biraz zaman ayırın. Bu kitap okumak, banyo yapmak veya müzik dinlemek anlamına gelebilir.
* Yardım istemekten korkmayın. Bir şeye ihtiyacınız olursa güvendiğiniz bir yetişkinden yardım istemekten çekinmeyin.