*Sabahları uyanmada zorluk
* Gün boyu yorgunluk ve enerji seviyesinde azalma
* Bellek, dikkat ve karar vermede bozulma da dahil olmak üzere bilişsel işlevlerde azalma
* Koordinasyon ve reaksiyon süresinin azalması
* Sağlıksız gıdalara karşı iştah artışı ve istek
* Kaza ve yaralanma olasılığının artması
* Yatma zamanı nihayet geldiğinde uykuya dalmakta zorluk
Uzun vadeli etkiler (kronik uyku yoksunluğu ile):
* Obezite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere kronik sağlık sorunları riskinde artış
* Bağışıklık sisteminin zayıflaması sizi enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir
* Ruh hali değişimlerine, kaygıya ve depresyona yol açabilen stres hormonu kortizol düzeylerinde artış
* Verimliliğinizi, ilişkilerinizi ve güvenliğinizi potansiyel olarak etkileyen sosyal ve mesleki işlevlerde bozulma
* Hızlandırılmış yaşlanma süreçleri