İnsanların ertelemelerinin birçok nedeni vardır. Bazı insanlar bunu başarısızlıktan korktukları için yaparlar. Diğerleri bunu bunalmış veya stresli hissettikleri için yaparlar. Bazıları ise motive olmadıkları için bunu yapıyorlar.
Sebep ne olursa olsun, erteleme başarının önünde büyük bir engel olabilir. Hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir, stresli ve endişeli hissetmenize neden olabilir. Eğer erteleme sorunu yaşıyorsanız, bunun üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Gerçekçi hedefler belirleyerek ve bunları daha küçük, daha yönetilebilir adımlara bölerek başlayabilirsiniz. Ayrıca kendinize bir son tarih belirlemeyi ve bu süreye ulaştığınızda kendinizi ödüllendirmeyi deneyebilirsiniz.
Hala zorlanıyorsanız bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz. Bir terapist, ertelemenizin kökenini belirlemenize ve bunun üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.