. Biraz daha erken yatmak zorunda kalabilirsiniz , ama tam 8 saat alırsanız , biraz daha az halsizsabah hissedebilirsiniz .
2
perdeleri açın ya daışığını açmak alarm çaldığında kısa sürede . Işık vücudunuzunyeni güne ayarlanır yardımcı olur ve yerine vücudunuzun tekrar kapanacaktırkaranlıkta bırakılmak biraz daha kolay uyanacaktır .
3
sağlıklı yiyin kahvaltı. Meyve ya da taneleri iyi. Hafif , hızlı yemek yemegün boyunca size gereken enerjiyi verecektir .
4
bir sabah duş alın . Sağanak size uyanma en iyi bahis vardır . Yani bir sabah duşgün boyunca devam için içine bazı enerji sıçrama olacak .
5
ısınmak etmeyin . Vücudun çok sıcak olursa , siz de rahat olur. Bu size .
6
motive tutuntersini istediğiniz , uyku veya sarhoşluk yol açar . Hedefi ve ileriye bakmak veyagün boyunca kendinizi ödüllendirmek için bir şey bir tür var . Bu uzak yataktan ayakları üzerinde kalmak ve sizi teşvik edecektir .