. Odadaloş ışıklar ve gürültü veya görünümşekilde herhangi bir dikkat dağıtıcı kurtulmak . Oturumu için hafif kokulu mumlar. Hazırkişinin konforu için yatak veya kanepe .
2 konu rahat hissettiren odaklanın
. Oturmak ya da yatmak içinisteyin. Konu rahat olduğundan emin olun . Her zaman yumuşak ve sakin bir sesle konuşur.
3
gerilim serbest bırakmak içinkişinin cesedini söyleyin. Eğer konu öneririm ne olursa olsun eylem üzerinde eylemsizliği düşündüren , özellikle hissedilecektir . Gözlerini kapatıp burnundan derin nefes ve dışarı derinden ağzına aracılığıylakişiyi söyle .
4.
konu ile ilişki kurmak . Olumlu teşvik ve övgü tekrarlamak , basit ve samimi komutları tutun . Bir konu ona itaat isteyen öncehipnoz güvenmelidir.
5
, zihinsel, fiziksel ve görsel uyaranlara yaratmak için önerigücünü kullanın . Gevşeme , uyku hali ve uyuşukluk güçlü duygular öneririz . Eğer görselleştirme egzersizleri oluşturmayı yaşanan sürece bir komut dosyası okuyun .
6
, tam güvenlik , dinlenme ve huzur bir görsel bir yerdir " mutlu bir yer " içinkonuyu yönlendirin. Ayrıntılı Burası açıklamak; konu yaşanıyor ve bu hislerbünyesinde neden ne tepkihuzurlu hisler söz. Eğerkişinin uyku yakın olduğunu hissederlerse , nazikçe ona uykuya emrediyorum .