VRET'in nasıl çalıştığına ilişkin adım adım açıklama aşağıda verilmiştir:
Değerlendirme ve Hazırlık:Bir terapist öncelikle bireyin kaygı tetikleyicilerini, korku düzeyini ve VRET'e uygunluğunu değerlendirecektir. Terapist terapi hakkında bilgi verecek, endişeleri giderecek ve kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirecektir.
Sanal Gerçeklik Kurulumu:Sürükleyici bir sanal ortam oluşturmak için bir sanal gerçeklik (VR) kulaklığı ve diğer gerekli ekipmanlar kullanılır. VR ortamı, topluluk önünde konuşma, sosyal etkileşimler, uçma veya belirli fobiler gibi çeşitli kaygı uyandıran durumları simüle edebilir.
Maruz kalma:Birey yavaş yavaş kaygıyı tetikleyen sanal durumlarla karşılaşmaya başlar. Maruziyet daha az yoğun senaryolarla başlar ve zamanla daha zorlu senaryolara doğru ilerler. Terapist maruz kalma düzeyini kontrol eder ve süreç boyunca rehberlik sağlar.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma:VRET, bireylerin korkulan durumla ilişkili olumsuz düşüncelere ve inançlara meydan okumasına ve bunları değiştirmesine yardımcı olmak için sıklıkla bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini içerir. Terapist, bireye bu yardımcı olmayan düşünce kalıplarını tanımlama ve değiştirme konusunda rehberlik eder.
Alışkanlık ve Duyarsızlaşma:Sanal durumlara tekrar tekrar maruz kalmak, bireylerin bu durumlara alışmasına ve kaygı tepkilerinin azalmasına yardımcı olur. Alışkanlık yoluyla birey, korkulan durumun başlangıçta algılandığı kadar tehditkar olmadığını öğrenir.
Gevşeme Teknikleri:VRET, kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak ve maruz kalma sırasında sakinlik duygusunu teşvik etmek için derin nefes alma veya farkındalık gibi rahatlama tekniklerini içerebilir.
İlerleme İzleme ve Ayarlama:Terapist, bireyin gelişimini yakından izler ve gerektiğinde sanal senaryolarda ayarlamalar yapar. Tedavi planı bireyin özel ihtiyaçlarına ve hızına göre şekillendirilir.
In-Vivo Maruz Kalma:Bireyler VRET'te ilerledikçe, korkulan durumlara gerçek dünyada maruz kalmayla da meşgul olabilirler. Sanaldan gerçek hayata geçişe yönelik bu kademeli geçiş, VRET'te elde edilen kazanımların pekiştirilmesine yardımcı oluyor.
Genelleme:VRET, sanal ortamda öğrenilen becerileri ve başa çıkma stratejilerini gerçek hayattaki durumlara genellemeyi amaçlamaktadır. Terapist, sanal gerçeklikte öğrendiklerini günlük yaşamlarına uygulamak için bireyle birlikte çalışır.
Takip ve Bakım:VRET programını tamamladıktan sonra birey, kaydedilen ilerlemeyi güçlendirmek ve nüksetmeyi önlemek için takip seansları alabilir.
Güvenliği ve etkililiği sağlamak için VRET'in eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının rehberliğinde yürütülmesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir.