Kötü uyku jet lag bir işaretidir . İnsanlar genellikle başka bir hedef uzun bir uçuş sonra çok yorgun hissediyorum . Vücutyeni konum zaman dilimine alışmaya çalışırken aynı zamanda uykusuzluk olarak bilinen zorluk uyku , bu oluşmasına neden olabilir . İnsanlar uyuşuk hissedebilirsiniz vevücut gerekli dinlenmeyeterli miktarda almıyor çünküaynı enerji veya uyanıklığı olmayabilir . Jet lag neden kötü uyku ayrıca baş ağrısı ve sinirlilik oluşmasına neden olabilir . Belirti ve Semptomlar
İştah Zamanlama
İştah , sık sık jet lag bir işaretidir berivücut geçerli konum zaman ayarlamak için kendi gıda tüketim programı değiştirir. En bireylergün boyunca üç öğün yemek iştahı zamanlama ,gündüz saatlerinde birlikte aynı zamanda. Düzenli bir saatte aç duygu yerine , jet lag , bir kişi normalden daha , konumlarına bağlı olarak , üç veya daha fazla saat sonra ya da daha erken bir iştah kazanmak için neden olabilir .
Vücut sıvılarını fonksiyonlar Burcu ve belirtileri
Jet lag rahatsızlık vücut sıvıları tutma ve bırakma konusunda oluşmasına neden olabilir . Jet lag karşılaşan insanlar şişirilmiş vegündüz her zamanki saatlerindetuvaleti kullanmak mümkün hissedebilirsiniz . Vücutvücut sıvısı salgılanması kez düzenlenmesine yardımcı olur , gece ve gündüz24 saatlik günlük programa , geri dönmek için çalışıyor olmasıdır . Tüketilen gıdalar ve sıvılar zorluk , sindirerek gastrointestinal sorunlara neden ve normalden dahagün çok daha erken veya daha sonra bağırsak hareketleri uyaran olabilir .