Fiziksel Açıdan Daha Az Zorluk Sağlayan İşler:
- Daha Az Stres :Fiziksel olarak zorlu işler stres seviyelerinin artmasına neden olabilir ve bu da kalp-damar sağlığı, bağışıklık fonksiyonu ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Fiziksel olarak daha az zorlu işler stres seviyelerini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
- Gelişmiş Kardiyovasküler Sağlık :Fiziksel olarak zorlu işler, kalbi ve kardiyovasküler sistemi zorlayarak kalp hastalığı riskini artırabilir. Daha düşük fiziksel taleplere sahip işler bu riski azaltabilir.
- Gelişmiş Ruh Sağlığı :Fiziksel açıdan zorlu işler, işte tükenmişlik, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Fiziksel olarak daha az zorlu işler, zihinsel refahı iyileştirebilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
Duyguları İfade Edebilmek:
- Daha Az Stres ve Gerginlik :Hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade etmek, vücuttaki stres ve gerginliğin azaltılmasına yardımcı olabilir; bu da fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde faydalı etkilere sahip olabilir.
- Gelişmiş Kalp Sağlığı :Araştırmalar duyguları ifade etmenin kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Duyguları bastırmak kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir, bunları ifade etmek ise kardiyovasküler stresin bu belirteçlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gelişmiş Bağışıklık Sistemi :Duygusal ifade, gelişmiş bağışıklık fonksiyonuyla ilişkilendirilmiştir. Duygularınızı ifade ettiğinizde vücudunuz, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olabilecek endorfin ve oksitosin gibi hormonları salgılar.
Genetik, genel sağlık alışkanlıkları ve sosyoekonomik koşullar da dahil olmak üzere diğer birçok faktörün uzun ömürlülüğe katkıda bulunduğunu unutmamak önemlidir. Fiziksel olarak daha az çaba gerektiren bir işte çalışmak ve duygularınızı gösterebilmek daha uzun bir yaşama katkıda bulunsa da, bunlar yaşam süresinin tek belirleyicisi olarak görülmemelidir.