1. Sempatik Sinir Sisteminin (SNS) Aktivasyonu:
- Stres, tehditlere yanıt vermek için vücudun kaynaklarını harekete geçirmekten sorumlu olan SNS'yi etkinleştirerek "savaş ya da kaç" tepkisini tetikler.
- SNS, vücudu acil eyleme hazırlamak için kalp atış hızını, solunumu, kan basıncını ve enerji üretimini artırır.
2. Hipotalamik-Hipofiz-Adrenal (HPA) Ekseni:
- Kronik stres, stres yanıtlarının düzenlenmesinde rol oynayan HPA ekseninin aşırı aktifleşmesine yol açabilir.
- Bu aşırı aktivasyon, vücudun normal hormonal dengesini bozabilecek kortizol gibi stres hormonlarının aşırı salınımına neden olur.
3. Otonom Sinir Sisteminin Düzensizliği:
- Stres, sindirim, kalp atış hızı ve solunum gibi istemsiz bedensel işlevleri kontrol eden otonom sinir sisteminin düzgün çalışmasına müdahale edebilir.
- Bu düzensizlik dengesizliklere ve sindirim sorunları, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı gibi semptomlara yol açabilir.
4. Nörotransmitter Dengesizlikleri:
- Stres, beyinde ruh halinin düzenlenmesi, zevk ve motivasyonla ilgili olan serotonin ve dopamin gibi nörotransmitter düzeylerini etkileyebilir.
- Uzun süreli stres, bu nörotransmitterlerde kalıcı dengesizliklere neden olarak depresyon ve anksiyete gibi durumlara katkıda bulunabilir.
5. Beyin Üzerindeki Etkisi:
- Kronik stres beyindeki, özellikle de öğrenme, hafıza ve duygusal düzenlemede çok önemli bir rol oynayan hipokampustaki yapısal değişikliklerle ilişkilendirilmiştir.
- Hipokampusta strese bağlı değişiklikler hafıza bozukluklarına ve bilişsel zorluklara yol açabilir.
6. Merkezi Hassaslaştırma:
- Stres, merkezi sinir sisteminin ağrı sinyallerine daha duyarlı hale geldiği bir durum olan merkezi duyarlılığa katkıda bulunabilir.
- Bu, kronik ağrıya ve uyaranlara karşı duyarlılığın artmasına yol açarak fibromiyalji ve kronik baş ağrıları gibi durumlara yol açabilir.
7. Bozulmuş Stres Tepkisi:
- Zamanla, uzun süreli stres uyumsuz stres tepkilerine yol açabilir; stres geçtikten sonra vücut daha az düzenleme ve denge durumuna geri dönebilir hale gelir.
- Bu, strese bağlı bozuklukların gelişmesine ve uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Strese verilen bireysel tepkilerin değişebileceğini ve sinir sistemi üzerindeki etkinin, stresin şiddeti ve süresi, başa çıkma mekanizmaları ve genel sağlık gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebileceğini unutmamak önemlidir.