* Artan kalp atış hızı
* Artan kan basıncı
* Kas gerginliğinin artması
* Hızlı nefes alma
* Terleme
* Genişlemiş gözbebekleri
* Artan duyular
* Artan uyanıklık
* Konsantrasyon zorluğu
* Endişe
* Korku
* Panik
Bazı durumlarda tehlikeli bir durumu hayal etmek tam anlamıyla bir panik atağı bile tetikleyebilir.
Stres tepkisi tehlikeye karşı verilen doğal bir tepkidir. Kendimizi zarardan korumamıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak stres tepkisi hayali tehditler tarafından tetiklendiğinde ters etki yaratabilir. Kendimizi endişeli ve korkulu hissetmemize neden olabilir ve normal şekilde çalışma yeteneğimize müdahale edebilir.
Tehlikeli durumları hayal ettiğinizde stres belirtileri yaşadığınızı fark ederseniz bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir. Stres tepkinizi nasıl yöneteceğinizi ve kaygınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilirler.