|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres
Sağlığı ve Hastalıkları

Sahne korkusu Üstesinden Nasıl

tokalaşan . Kuru ağız . Titreme sesi. Midede kelebekler . CiceroRoma düzeneğini ele beri sanatçılar ve kamu hoparlörleraynı kaygı yaşandığı olmuştur . Uzun vadede , sadece bir başarı sicili ve bunun doğurduğugüven sahne korkusu tamamen ortadan yapacak . O zamana kadar, sinirlilik kapalıkenarına çekmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır . Sahne Korku aşmak
Talimatları
1

iyice hazırlayın . Yapabileceğinizen iyi şey , kesinlikle , iyice hazırlanmış ve prova , acil durum planları ile herhangi bir olasılığa için dışarı çalışmış olduğunu. Bu şekilde, tüm yapmanız gereken , adım kendinizi tanıtmak ve sadece planını yürütmek olduğunu.
2.

rahatlayın. Derin nefes alma ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri , uygulama. Yeterince dinlenin . O sahnede gitmek için zaman önce kısa bir uyku çekmek .
3

seyirci sizin için köklenme , unutmayın. Kimse size başarısız istiyor . Hatta hecklers , sonuçta, başarılı olmak istiyorum , ve onlar eğitimli ya da eğlenmek istiyorum .
4

perspektif koruyun . Eğer hedef kitleniz herkes daha kendi performansı çok daha büyük bir eleştirmen olduğunu unutmayın. Bu başlamak içinsahnede seni mükemmellik için özveri oldu . Sık sık , hatta olsun ne kadar iyi değil .
5 şaka Crack

. Biraz düşüncesizlikneşelendirme için uzun bir yol gidiyor .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]