İşler sıkı çalışma gerektiren ve son derece zorlu olabilir . Tabii , insanlar orada karşılamak için , karşılanması gereken tarihler ve kişisel beklentilerini yerine getirmek için mücadele eder. Iş aile ve arkadaşlar ile harcanan zaman önceliklidir alarak , her şeyden önce gelmek zorunda sanki görünebilir . Yüksek stres işlerde , biraz zaman dinlenmek ve rahatlamak için bir kenara bırakılır . Bir Northwestern Ulusal Yaşam çalışmada her dört kişiden birinin hayatlarında stresinana nedeni olarak kariyerlerini düşünün keşfetti. Bir Gallup Anket sonuçları , katılımcıların yüzde 80'i bunu nasıl yönetileceği konusunda tavsiyeye ihtiyacınız iş yerinde stresli ve yüzde 40 hissediyorum göstermektedir .
Kişisel Effects
Strespotansiyeli üzerinde olumsuz etkileri vardır etkili bir iş yapmak için . Düzgün yönetilen Stres ,
, çalışanlarınperformansını düşürür . Hatta bir öğle yemeği molası almak için biraz zaman tarihleri karşılamak için çabalıyorlar zaman , çalışanların büyük potansiyel çalışan olacak değildir . Onlar etrafında olmak , endişeli , huysuz ve tatsız hale gelebilir . Stresli çalışanlar da , yorgun , depresif veya hatta kayıtsız olabilir .
Fiziksel Etkileri
Stres bir kişinin fiziksel refahını etkileyebilir .
Stres doğrudan bir kişinin fiziksel refahını etkiler. 2000 yılında Integra ankete göre , yarımkatılımcıların işle ilgili görevleri günde yaklaşık 12 saat harcama bildirdi . Ankete katılanların yarısı da onlar, onların iştalepleri öğün atladığı dedi . Kaygı nefes baş ağrısı , göğüs ağrısı , nefes darlığı neden olur ve panik atak olabilir . Bu semptomları olan herkes için, onlar hafife alınacak değil biliyorum. Stres aynı zamanda hastalık insanların daha eğilimli halebağışıklık sistemini etkileyebilir . İş Sağlığı ve Güvenliği ( NIOSH)Ulusal Enstitüsü işle ilgili stresi kişisel yaşamlarında yapmak daha çalışanların sağlığı üzerindeki etkisi daha fazla olduğunu belirtiyor .
Plancıları
Stres Yönetimi organize kalmak için yararlı yollardır . Görev ilk başta zor görünse
, stres yönetilebilir. Örneğin,daha fazlaçalışma alanı ,daha streslibir çalışma ortamı darmadağın . Bir planlayıcısı ,tarihini yapılması gerekenleri takip veöncelik tutarak temizleyicisini yardımcı olacaktır .
Fiziksel rahatsızlık da stresi artırabilir . Bu kalk vekan akan almak için birkaç dakika dolaşmak için kabul edilebilir . Veya bir lomber yastık almayı düşünün . Lomber yastık duruş geliştirmek değil, bir sandalyede daha rahat bir deneyim oturan yapmak söz.
Çatışma kaçınarak deneyin . Dedikodu , din ve siyaset ve ham mizah hakkında anlaşmazlıklar daha stresli bir çalışma ortamı sağlamak . Çalışma eğlenceli olamaz diyor
Önleme
?
işyerinde stresi azaltmada proaktif olmak mümkündür . Stresönlenmesi için bazı ipuçları iş için erken bırakarak içerir, bu nedenle zamanında işe alma ile ilgili herhangi bir kaygı vardır. Sağlıklı yiyin. Bunun yerine masada yemek , hafif yemek yemek için hızlı bir mola . Bu bol su içmek önemlidir . Enerji içecekleri ya da diğer kafeinli içecekler gibi cazip olabilir gibi, onlarvücuda daha fazla stres koyarak sırayla ,vücudu kurutur. Son olarak , onlar sadece beş dakika için olsa bile ,gün boyunca hızlı molalar . Verimlilik stres seviyelerini azaltmak hangi bir sonucu olarak artacaktır .