* Travmatik olayı geriye dönüşler veya kabuslar yoluyla yeniden yaşamak
* Travmatik olayı hatırlatan her şeyden kaçınmak
*Duygusal olarak uyuşmuş hissetmek
*Kolayca şaşırmak veya sinirlenmek
* Uyumakta veya konsantre olmakta zorluk yaşamak
* Travmatik olayla ilgili suçluluk veya utanç duygusu
* Eskiden keyif aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
TSSB genellikle terapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin birleşimi ile tedavi edilir. Terapi travmatik olayı işlemenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. İlaç, anksiyete veya depresyon gibi TSSB semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.
TSSB ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı ek şeyler şunlardır:
*Güvendiğiniz biriyle yaşadıklarınızı konuşun.
*Alkol ve uyuşturucudan uzak durun.
* Düzenli egzersiz yapın.
*Sağlıklı beslenin.
* Yeterince uyuyun.
* Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
*Doğada vakit geçirin.
* TSSB ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın.
TSSB ciddi bir zihinsel sağlık durumudur ancak tedavi edilebilir. TSSB'niz olabileceğini düşünüyorsanız lütfen yardım için iletişime geçin.