|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres
Sağlığı ve Hastalıkları

Bir croud Önündeki Singing zaman Sinir Getting tutun nasıl

Birçok kişi sahne korkusu , ya da bir grup insan önünde olmanın korkusu yaşar . Başarısızlık veya utançkorkusu öncesinde konuşan ya da bir kalabalığın önünde şarkı tipik sinirliliknedenidir . Bu korku anksiyete azaltmak ve kendine güveni geliştirmek öğrenme stratejileri ile aşılabilir . Talimatlar arkadaşları ve ailesinin önünde 1

Sing
. Bildiğiniz ve seni seven insanların önünde uygulama varsa çok daha rahat hissediyorum . Bu büyük gruplar önünde şarkı için güven inşa yardımcı olabilir . Ayrıca yavaş yavaş gibi üzerine 10 veya 12 ve sizin Pazar okulu sınıf 5 veya 6 arkadaşlar küçük bir grup için yakın aile hareket gibi büyük kalabalıklar , kadar oluşturmak için seçebilirsiniz .
2

şarkı ya da şarkı birçok kez uygulayın. Sen hata yapmadan şarkı birden çok kez söylemek gerekir . Yalnız şarkı zaman hata yaparsanız, çok daha büyük olasılıkla daha gergin olduğu bir kalabalığın önünde hata yapmak için vardır .
3

kendinize olumlu ifadeler söyle. Kendini cesaretlendirme ve negatif kendi kendine konuşma ortadan kaldırarak güven . Eğerolay endişesi başlar ve bir hata yapacak düşünüyorsanız, durdurmak için kendinizi anlatmak . Negatif deyimi ters . Olumlu ifadeler "Ben yapabilirim , ben iyi bir şarkıcı değilim; . Onlar bana inandı çünkü birisi beni seçti " dahil Ayrıca hatta ünlü sanatçılar bazen hata yapmak kendinize hatırlatmak , bu nedenle bir terslik yok eğer bir başarısızlık olduğu anlamına gelmez .
4.ufukta bir şeye odaklanın

. Kalabalığın içindeyüzlerine bakarak daha sinirli hissediyorum yaparsa , dosdoğru bakmak ve odaklanmak bir nesneyi ya da kişiyi bulmak . Bu bir çıkış işareti, bir kapı ya da duvara bir poster olabilir . Bu tür bir kilise ya da küçük bir tiyatro gibi küçük bir mekan ise, onu görebilirsinizodanınarkasına yakınmerkezinde oturup bir arkadaş veya aile üyesi isteyebilir . Sonra, performans enerji odaklanmak şarkı veseyirci zevk edelim .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]