belirleyin . Kriz genellikle 20-25 yaşlarında ortaya çıkar . Bu kolej mezuniyet takip veya kısaca ilk tam zamanlı bir iş aldıktan sonra gelebilir .
2.
üniversiteden mezun ya da ilk işine başladıktan sonra kaybolmuş hissediyorum olsun veya olmasın düşünün . Ayrıca , sizin hayat gidiyor hangi yönde hiçbir ipucu olabilir . Tipik bir quarterlife kriz odaklanmamış enerji , erteleme veya reddi bir duygu ile tanımlanır . Doubtkrizin belirli bir göstergesidir .
3
normalden daha fazla depresif, endişeli ya da sinirli olup olmadığını belirleyin . Genellikle, yirmi - somethings üniversiteden sonra eve geri hareket veya farklı bir bölgeye taşımak . Onlar üniversite yaşamkaybı yalnızlık ve öfke karşılaşabilirsiniz . Eğerbir kriz belirtisi olan , " canlı" hissetmek için artan bir ihtiyaç yaşıyorsanız
4.
karar verin . Mezun olduktan sonra, dünya seyahat sefer uzatmak ya da hiçbir şey ya da " tutku kıvılcım " Çünkü sık sık iş hop " her şey sıkıcı görünüyor . " Eğer depresyon veya anksiyete tespit edemez bile yeterince heyecan yaşayabilirsiniz değil sanki , hissediyorum . Bu davranış,krizinreddi fazını gösterebilir .
Quarterlife Kriz
5
rüya gibi bir yaşam peşinde hakkında kaygılarınızı yazın Çözme . O daha fazla eğitim , daha fazla zaman , daha hareketli ve daha fazla para gerektirir eğer karar .
6
rüya sürdürmeye gerekenleri kaynakları belirleyin . Eğer sadece bir şey için bunu daraltmak yapamıyorsanız , o zaman hepsini takip gerekenleri öğrenmek . Sonra gerçekçi yetenek uygun vesonraki en gerçekçi alternatif hareket etmiyor şeyleri ortadan kaldırmak .
7.
sosyal etkileşimi artırmak için yollar belirleyin . Bir ilişki veya aile sizin hayat eksik hissediyorum ne ise , o zaman , bir hayat arkadaşı için ideal bir nitelikleri bir listesini yapın . Uygun bir eş bulmak için yollar bulun .
8.
hayat tutku takip için bir plan yapın . Eski kolej kariyeri kaynak merkezini ziyaret veya bir esnaf olmak isteyen varsa bir çömlek sınıfı için kaydolmak . Durum ne olursa olsun , sizin son hedefe ulaşmak için bir plan yapın. Amacınız duygusal bataklığından çıkmak için basitçe , onlara kendinizi bulmanıza yardımcı olması için bir ruh sağlığı uzmanı ziyaret .