Negatif veya "kötü" stresin aksine, östres sağlığa faydalıdır. Eustress, bir zorluk veya talebin kontrol duygusu ve kişisel gelişimle birlikte gerçekleşmesi durumunda yaşanır. Örneğin, işyerinde terfi almak stresli olabilir, ancak aynı zamanda daha fazla yaratıcılığa ve üretkenliğe yol açacak şekilde enerji verici ve ödüllendirici de olabilir. Fiziksel egzersiz yapmak veya rekabetçi bir spora katılmak da östres yaratabilir. Östres kavramı, stresten tamamen kaçınmak yerine, zorluklar ile kişisel kaynaklar arasında bir denge bulmanın önemini vurgulamaktadır.