. Mümkün olduğunda ,oyalama kendinizi kaldırın. ,Telefondazil sesini kapatın, sessiz bir odaya gidin , bir bakıcı almak ya da bir şekerleme için çocuğunuzu indirdi . Kontrol edilemez dikkat dağıtıcı hepsi ilerleme inhibe nerede bir noktaya sizi vazgeçirmek izin vermemeye çalışın . Durumu düzeltmek için zaman küçük bir miktar alarak her zaman en az bir minimal daha iyi bir sonuç üretecektir .
2
hedeflerinize saklayın . Hedeflerinizi zihin tutulması kaçınılmaz zor durulacak yapacaktır . Eğer dikkat dağıtıcı kendinizi çıkaramazsınız bu özellikle doğrudur . Hedefe odaklanarak daha önemli ne öncelik ve omuzlarında iyi bir baskı olacaktır .
3
zihinsel bir mola verin . Çocuklar genellikle kısa dikkat açıklıklı sahip olmalarına rağmen, takip edilmesi gereken bazı teknikler var . Aklını bir süre için dolaşmaya izin veren iyizamanı geldiğinde odaklanmak sağlayacaktır .
4
Tren korumak için . Sporcular dayanıklılık korumak için vücutlarını tren , bu yüzden zihinsel odaklanmayı sürdürürken aklımızla biz geliyor ne zaman gibi . Zihinsel odaklanma gerektiren Sahne görevler genellikle çabuk bu özel bölgeye uyum zihninizi eğitecek ve daha uzun tutarlar içindaha fazla alıştırma . Satranç ya da zihinsel odak korumak için gerektirir görevin her türlü gibi oyun oynarken yavaş yavaş konsantre yeteneğinizi inşa edecek .
5
sağlıklı bir beyin beslenin . Genel olarak, yavaş yakmak gıdalar daha uzun süre için odak korumak için sizezihinsel enerjiyi sağlayacaktır . Çalışmalar bu tür yulaf ezmesi , trail mix ve meyve gibi yavaş yanan kalori zamanbeyin daha iyi performans göstermiştir . Şeker oranı yüksek olan gıdalar hızla yakmak ve sık sık drene duygu bırakmak gibi bir sayaç etkiler üretmek Ancak . Zihinsel odaklanma sürdürmenin sağlığı başka bir yönü olduğu gibi, diyet yapmak için bir çok şey var .
6
doktorunuza ziyaret edin. Doktorunuz ilaç reçete ya da beynin odak kapasitesini artırabilirsayaç ek bir bir öneri yapmak mümkün olabilir .