. Eğer ilgileniyordurum sizin değil,dış durum hakkında olduğunu unutmayın . Bu o anda olmak tercih ve deneyim tercih ne kim var . Aslında gerçekten kontrole sahip yapılacaktek şey duygularını , üzerinde denetim sağlayın. Bilinçli bir seçim değil, düşüncesiz tepki dayalı sonraki adımları belirlemek .
2.ışıkları aşağı Torna sakinleştirici bir etkisi vardır .
geçici geri çekilme ve düşüncelerinizi yeniden gruplandırma bir tenha alana gidin . Sessizce oturup nefes yavaşlatan konsantre . Sonuç hayatınızı bundan bir ay ya da bir yıl ve yararlı ne olduğunu dayalı halledebilirim yolu nasıl değişeceğini kendinize sorun . Kendi bazı çözümleri ile sıralayın. Hakiki şefkat ve sakin bir zihin ileduruma dönün .
3
sessiz kalır ve gerçekten sizin soruluyor ne dinlemek . Tek -bir kişisel tartışmalar sırasında kesintileri kaçının. Tartışma için bir olgun ve istikrarlı bir ortam oluşturun . Eşiniz o sadece duyulmaya değildir hissedebilirsiniz . Dedi ne geri tekrarlayın , o yüzden bunu elde bilir . Daha sonradurumun sizin tarafını dinlemek için daha istekli olabilir , ve bir çözüm ve daha mutlu bir güne daha yakın olacaktır .
4. kaçınınyol her bend endişesi . Eğer değiştiremezsiniz elemanları hakkında endişelerinizi bırakın
. Meksika'da bir otobüste bir uçurumdan yuvarlanmak varsa , o zaman sizin bagaj üzerinde huzursuzluk verimli değildir ; koltuk üzerinde tutarak daha iyi bir fikir olabilir . Eğer gerçekten o an hakkında bir şeyler yapabileceklerini çalışın vegelecekte kendisi halletsin.
5 Sen duygularınkaptan vardır .
çevrenizdekiinsanlardan ayrıinancını ortadan kaldırın . Hepimiz biriz . Kendiniz için ne , sendiğeri için yapmak . Eğer bu işin içinde olduğunu kim ile karşılaşan ne olursa olsun bir sebebi vardır . Huzurlu, sakin ve istikrarlı olarak seçin . Duygu ve eylemleri üzerinde tam yetkiye koruyun .