ilişkide olup bitenler hakkında dürüstçe eşinizle konuşun . Her iki tarafilişkiyi kurtarmak için ve hem deilişki için sorumluluk almalıdır istiyorum gerekir. Bukurban artık kötüye kabul etmeyi reddetme hazır olmalıdır veSuiistimal davranış kalıplarını değiştirmek istediğiniz anlamına geliyor
2
"Ben " ifadeleri kullanarak sakin bir şekilde duygularını tartışın : . "Ben acı hissediyorum " aksine " Beni incitmek hissettirecek . " Bu da ısıtılmış gettingtartışmayı önlemeye yardımcı olacaktır .
3
ilişkiyi kurtarmak için atacakları adımları ne için birlikte bir plan yapın . Bu planı başlamak için derhal harekete geçmesi .
4
ilişkiler üzerine bir kitap satın alma ve ilişkileri , istismar döngüleri ve bunların nasıl üstesinden doğasını çalışmaya başlar . Her iki taraf da ilişki modelleri ve nasıl ilişkiler çalışmalarını incelemek için istekli olmalıdır . Ilişkide mevcut durumu yansıtan bir kitap satın .
5
çiftler terapist ile bir randevu alın . Profesyonel yardım küfürlü döngüleri aşmak için esastır . Alışılmış tepkileri ve davranışları değiştirmek zor olabilir , ve bir profesyonelsürecine rehberlik ve ilişkilendirmek için yeni yollar öğreteceğiz .
6
bireysel randevular bir terapiste olun . Kurban benlik saygısı ileistismardanduygusal hasar bazı yanı sıra anlaşma tamir gerekebilir veSuiistimal başa çıkma becerileri öğrenmek gerekir ve ayrıca öfke yönetimi ve kontrol sorunları için tedavi gerekebilir .
7
ilişki içinde ve kendi içinde duygularını ve deneyimlerini bir günlük günlük tutun . Ilişki şifa ilerleme tartışmak için düzenli olarak eşiniz ile açık ve dürüst tartışmalar var . Eğerözür ve af süreci geçmiş taşımış bir kez
8
açıkçailişkide ağrı için birbirlerini suçlamaya kaçının . Aksi takdirde birbirinizi yalıtmak ve bir çift olarak ileriye taşımak mümkün olması muhtemeldir , iki taraf bir mazisi temiz ileriye taşımak mümkün hissetmek önemlidir .