yazma ve kayıt yöntemi , bu göründüğü kadar eski , bazen şeyleri hatırlamanınen makul yöntemdir. Bu gün, bu tür böğürtlen ve sesli mesajları , takip gibi özel araçlar ile to- do listesi ve diğer yaygın düşünceler çok daha kolaydır .
Ilaçlar ve Diyet
yazma bir görev çok sıkıcı ise ,tıbbi ve tedavi yaklaşımı her zaman vardır. Hatta özellikle kalori , bir en düşük , diyet değişikliği öneririz .
Ayrıca belleği artırmak için bir multivitamin deneyebilirsiniz doktorlar vardır . E vitamini , beyindeki kan damarlarındaki yağlı maddelerin birikimini azaltır , özellikle de Vitamin B , zihinsel fonksiyonlarda önemli bir rol oynadığı bulunmuştur . Bu unsurlar süt ürünleri , yumurta , fındık ve buğday tohumu bulunabilir . Bu besinlerin yeterli değilse ,giderek popüler ginkgo ve ginseng de büyük takviyeleri vardır . Bunlar, ancak , orta ve bir doktorgözetiminde alınması gerekir .
Egzersiz aynı zamandabeyin için iyidir . O sabah dürtmek da ,beyin aktivitesini kadar pompalarvücutta,kan akımını artırabilir .
Olan bu Z koşturarak & Oyunlar
Sleeping Çalma hafıza aktivitesi doğrudan bir bağlantı . Çok fazla üzerinde eksik , bu nedenle, size en yüksek düzeyde çalışmaz. Bazı insanlar daha fazla ihtiyacı olmasına rağmen gecelikdüzenli sekiz saat , tavsiye edilir . Vücudunuzun iç saati , gerçekten uyanma saatleri needs.During belirlemek aktifzihin tutmak için bulmaca ve oyunlar dikkate izin verin. Bunlarbeyin için egzersiz olarak kabul edilir . Bu oyunlar bazı enerji uygulamak içinzihin için izin değil sadece , ama onlar dagününsonunu takipstres ve anksiyete bazı rahatlatmak .
Bellek Araştırma Tanımlı
Araştırmacılar, beyin dokuları ve hücreleri içinde çok fazla bilgi içermesi mümkün nasıl bellekdoğasını keşfetmek ve araştırmak için devam . Son zamanlarda , bilim adamları hafızayı kontrolgeni değiştirebilecek bir kimyasal bulduk .