Stres oluşur . Stres düzeyi arttıkça, kalp hızı ve kan basıncı yapar . Kan şekeri seviyesi de size kaçmak için ihtiyaç halinde daha fazla enerji ile vücudunuzun sağlamak amacıyla yükseliyor . Kan pıhtılaşması yaralı gerektiğini çok fazla kan kaybını önlemek amacıyla daha hızlı gerçekleşir . Stres düzeyi arttıkça , sizin büyük kasları saldırıya eğer daha fazla güç sağlamak için kan artan miktarlarda almaya başlar . Bir dağ aslanı tarafından takip ediliyor olsaydı bütün bunları yararlı olacağını ise , vücudunuzun gerçek ve algılanan tehditler arasında ayrım ve bir hayvan krizi veya kızgın bir patron karşı karşıya isteraynı şekilde tepki vermez . Bu tepkiler hayatınızın bir günlük parçası haline iseniz, sağlık sorunları yaşamaya başlayabilir .
Stres sürekli stresli Hastalık
, hemen hemen her sistemi neden olur nasıl vücudunuzda olumsuz etkilenir . Bağışıklık sistemi normalde defetmek mümkün olacaktır virüsleri yakalamak için neden bastırılmış olabilir . Bir yüksek kan basıncı seviyesi büyük ölçüde kalp hastalığı , kalp krizi veya inme riskini artırabilir . Stresli duygu hamile yeteneğinizi etkileyebilir . Eğer hatta kronik stres altında olduğunda eski bakmaya başlayan görebilirsiniz .
Stres
Belirtileri baş ağrısı , boyun veya sırt ağrısı, Fizyolojik Belirtileri , baş dönmesi , döküntü , ürtiker , bulantı , ishal , gaz , terleme geçen zil veyakulakta uğultu , yutma problemleri , eller ve ayaklar , ağız kuruluğu, mide yanması , kabızlık , mide ağrısı , gaz , sık idrara çıkma , nefes darlığı , çarpıntı sallayarak , göğüs ağrıları , uyku bozuklukları , düşük libido ve cinsel performansı ile ilgili sorunlar ve kilo alımı veya kaybı . Stres ile yaşamak kalp hastalığı , otoimmün bozuklukları , cilt bozukluğu , sindirim sorunları ve kronik ağrıya neden olabilir .
Psikolojik Belirtiler
psikolojik belirtilerkadar tehlikeli olabilir stresin fiziksel belirtileri . Eğer konsantrasyon güçlüğü ve genellikle dağınık ve rutin görevleri bunalmış hissediyorum olduğunu fark edebilirsiniz . Sen yalnız ve değersiz hissediyorum , ve aşırı durumlarda , hatta intihar düşünmek olabilir . Sizin stres düzeyi olumsuz sen , ufak tefek aşırı tepki savunma ya da düşman olmak veya ilişkileri çekilmeye başlar , özellikle aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi etkileyebilir . Artık önemli stres , uyuşturucu , alkol veya sigara kötüye ya da öz - yıkıcı faaliyetlere katılarak stres rahatlama aramaya başlayacakbüyükşansı . Yaşamaya
Stres Yönetimi
fiziksel sağlığınızı yeniden kazanmak strese karşı tepkibiçimini değiştirerek birlikte hayatınızdastres azaltılması veya ortadan kaldırılması gerekir . Egzersiz , etkinliklere katılma, bir arkadaşı ile endişelerini paylaşan ve gevşeme tekniklerini öğrenerek stres düzeyini azaltmaya yardımcı olabilir . Bazı durumlarda , stresi azaltmak içintek yolu , böyle bir zor bir iş durumolduğu gibi ,stresli durumdan kendinizi kaldırmaktır . Eğer kendi başınıza stres düzeyini azaltmak mümkün değilse psikolojik ya da psikiyatrik danışmanlık ve destek grupları çok yararlı olabilir .