nedenleri listesi genellikle iç veya dış olarak kategorize edilir . İç nedenler kişilik desenleri , gerçekçi olmayan beklentiler , genetik faktörler ve düşünce ve davranış kalıplarını içerebilir . Dış nedenler zor çalışma ortamlarında , kişilerarası çatışmalar , sosyal değişimler ve mali baskılar gibi dışarıdan durumlar ya da etkileri vardır .
Birçok faktör stres oluşturmak ve fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler hakkında getirebilir . Mali endişeler ve responsibilitiesHealth ilgili issuesEmployment sorunları ve /veya iş stressComputer usagePregnancyDrivingOver - tarifeli calendarRapid değişim ( teknolojik, kişisel veya toplumsal ) Kişilerarası conflictsHolidays
Tatil Stres --- Tüm Its Own
Tatil kendileri stres tetikleyebilir yok A Stres ; onlar zaten stres yoğunlaştırmak . Ruh Sağlığı Amerika tarafından yürütülen bir tutum çalışmada , tatil stres mali konularda , overextended programları , aile ile , aşırı düşkünlük , yalnız ve anılar olmak ( aile ve vefat etmiş ya da artık bir parçası olan kim arkadaşlar zamanında atfedilen yaşıyor ) .
Ebeveynler ve özellikle kadınların daha fazla sorumluluk ve giderler üzerinde sürebilir , çünkü stres tatil için özellikle yatkındır .
Unexpected Stresörleri
stres Bazı kaynaklar mantıklı ve duygusal etkileri mantıklı. İş kaybı , örneğin ,eski çalışan için stres oluşturur , hem deçalışanın eş için olabilir . " Erkek Sağlığı " dergisine göre , ancak , bir işten kaçınarak da stres getirebilir . Bir kaçırdı iştençalışanın açığı çizgi ve diğerleri vermedi ise o kesimson tur cevapsız neden ona soru yapabilir . Yanındakiler kaygı karıştırır değil ise bir iş üzerinde tutanbelirsizlik .
Gebelik değil sadecebekleyen bir anne için de bir stres kaynağıdır . Ortalama gün düzenli bir parçası , stres getirebilir ise ilk kez baba .
Bilgisayar kullanımı karısınaplanlama veyeni ve büyüyen sorumlulukları hakkında veçocuğa stres karşılaşabilirsiniz . Çalışan , hattabilgisayardan , fiziksel stres aylıkken , boş zaman harcayarak . Kalp hızı yükselir ve kasları esnek ve sıkın . Bilgisayar ile ilgili stres önlemek için ,
. Vücudunuzun dinlenmek için sık sık mola Ve nihayet, sürüş bir kişinin stres düzeyini yükseltmek , özellikle sırasında ve gidip sonra .