. Bazı insanlar için bu bir rutin ile devam yardımcı olur rağmen , normal olarak devam kalkmayın . Günlük hayatın içine egzersiz ve temiz hava dahil emin , kendine dikkat . En sevdiğiniz gıdalar bazı iştahınızı özendirmek için çalışıyor , düzenli olarak küçük öğünler yiyin . Bedeni ve zihni kendi hızlarında ayarlamak için izin ver .
2.
bir sevilen birinin ölümü veya kayıpları varsa , gittikişiyi unutmayın . Fotoğraflarına bakmak ve hatırlatmak müzik dinlemek , ama bunu yaparken her zaman harcamak yok . Dinlemek tür arkadaşteklifi yararlanın . Eğer arkadaş veya aile üyeleri kapatmak için konuşamam hissediyorum Ancak , profesyonel bir danışman ya da destek grubuna sevk isteyin.
3 yaşamınızda bazı yapısını korumak için Amaç
. Eğer işinizi kaybettiyseniz , kendinize görevler ve hedefler belirleyerek , yapacağınız bir günlük iş olarak yeni bir iş için arama yaklaşırken , her gün aynı saatte kalkmaya çalışın. Eğer bir kişi kayıp varsa , bunu yararlı böyle bir yardım fonu kurma ya da ağaç dikme gibi , onun anısına bir şey yapmak için bulabilirsiniz . Bir ortağından ayrılır varsa , mektupları ve fotoğrafları yakarak tüm anılarını silmek , ama daha sakin onlara bakmak mümkün untile onları uzağa koymak için cazip olmayın .
4
tanıdınız ki duygular Eğer mantıksal onları görmek mümkün olmayabilir ama suçluluk ve öfke , büyük bir kaybı aşağıdaki normaldir . Hiçbir kısayolları olduğunu , ancak bu zor yolculuğunsonunda kabul çeşit bulacaksınız olduğunu kabul ediyorum.