sevdiğiniz biri hakkında yazın. Sen kayıp ve üzüntü kendi duygularını ifade etmek için , size özel tutmak bir dergi kullanabilirsiniz . Derginin Duygularınız hakkında dürüstçe yazmak için güvenli bir alan düşünün . Ayrıca kaybetmişkişinin anısına şiir veya bir hikaye yazabilirsiniz . Bazıları, bu diğer aile üyeleri ile paylaşılabilirsevilen kişinin yaşamöyküsünü yazmak bulabilirsiniz.
2
anılarını bir albüm yapın . Derleme fotoğraflar, mektuplar ve sevilen biri ve bir albüm içine toplayarak diğer anıları onu yaşam odaklanmak yardımcı olabilir . Bir albüm de yalnız hissettiğinde çevirmek ya da kendinizi sevilen bir eksik bulmak için bir kaynak sağlayabilir . Örneğin oturma odasında bir kitaplık gibi bir yerde erişilebiliralbümü tutun. Sevdiğine Bu şekilde günlük hayatta mevcut kalacak .
3 vadede katılmak için üye olun ya da yürüyüş
. Sevdiğine kanser ya da başka bir hastalıktan öldü Eğer olasılıkla bir yürüyüş bulmak veya bölgenizde araştırma ve önleme desteklemek için çalıştırabilirsiniz . Amerikan Kanser Derneği veSusan G. Komen Vakfı hem deülke genelinde kanser hastası ve sevdikleriniz için olayları sponsor . Sizin bir güçlendirici hissediyorum sevdi gibiaynı hastalıktan muzdarip başkalarının önlemeye yardımcı bir neden içine keder bazı kanalize . Ayrıca benzer bir kaybı yaşamış başkalarının size tanıtmak olabilir .
4
bir destek grubuna katılın . Yerel hastaneler , ruh sağlığı merkezleri ve kanser bakım merkezleri genellikle keder ele grupları da dahil olmak üzere destek grupları , çeşitli sunuyoruz . Bir destek grubu kaybı duygularınızı keşfetmek ve deneyim için ilgili olabilir başkaları ile üzülmek için hangi güvenli bir ortamdır .