. Bir terapiste göze alamaz, bölgenizdeki kriz merkezleri ve ücretsiz sağlık klinikleri arayın. Onlar bir free-to -düşük maliyetli ruhsal danışman ile ya da en azından birine başvurmak sağlamak mümkün olacaktır .
2
çıkarlarını yetiştirilmesi zaman harcayın . Bahçe içine almak ya da bir dans dersi almaya başlayın. Noktası hem de sizi mutlu ve beceri seti eklemek şeyler zaman yatırım yaparak kendine değer kazanmak için olduğunu.
3.
Egzersiz . Fiziksel olarak formda Başlarken beyin endorfin ve iyi ruh hali kimyasallarındüzeyini artırmak değil , sadece daha iyi benlik saygısı ve fiziksel tehditler mevcut kontrol ve güç daha büyük bir duygu olacaktır.
4
hayatından tamamen sizi istismarkişiyi çıkarın . Bu, onlara hatırlatmak olabilir o kişinin ve evinizin herhangi bir ürün çıkarmadan olabilir karşılıklı arkadaşlarınızla kırılma bağları demektir . Siz hayatınızı ve zihniyet yeniden inşa etmek için bir mazisi temiz arıyoruz. Mümkünse
5
yerini değiştirin . Uzaktaciz oluştuçevreden alma daha kolay başa çıkmak ve sonunda üzerine almak için yapacaktır . En önemlisi, artık size saldırgandan koşma içine korku zorunda kalmazsınız .