perde yukarı çıkmak üzeredir , ve12 dökme üyelerinin üç yerde titremeye . Uçakkapısı terk etmek üzeredir , vegrup üyelerinden biri gemide almak için reddediyor . Tanrı onun son yorumunu açıklayacak hakkında bir heykeltıraş yerde bulunan olmaktır . Basın giyim yeni bir satır görüntülemek için bekler , vetasarımcı yüzlü - kırmızı ve damlama ter . Bunlar sadecesenaryolar bazı sanatçıların yaşayabilirsiniz vardır . O " Oh, hayır ! "Bulunuyor an :iş görülebilir üzeredirzaman . Ve değerlendirilecektir .
Müzisyenler
Nedenleri , aktörler ve dansçılar performans kaygısı hissedebilirsiniz .
Kaygı hep köklü veya pervasızca in-your -face korku olduğunu. Bu korku içinnedenleri çoktur . Ailesi oyunculuk nesiller üzerinde bir "ad " kurmuştur birisi o tarihe kadar yaşayabilir belli hissediyorum olmayabilir . Onlar ne düşünecek : Akran baskısı korkusu başka bir nedenidir ? Sanatçı halen onun yeteneklerini açığa sonra ?Basın
ve ne diyorlar kamu gidecek gibi yorumcular , farklı bir meydan okuma getirmek vesanatçı ne olursa olsun kabul etmek zorunda değerli olacaktır . Işini yaşamak için yeterli para kazanmak mı , ya da hayatta kalmak için daha fazla "ticari " bir şey yapmak zorunda kalacaktır : Bir sanatçı finans konusunda korkuları deneyim olabilir ? Güven , utanç , başarısızlık veyagelecek korkusu ve diğer konularda eksikliği kaygı katkıda . Izleyicilere yeni işi açığa zaman
Tasarımcılar endişeli hissedebilirsiniz
Belirtileri .
Mide krampları , kaşıntılı eller , ürtiker , titreme , aşırı terleme , uykusuzluk , sıkma eller , nemli avuç içi ve baş ağrısı sık rastlanan belirtilerdir . Daha da kötüsü belirtileri kusma , ishal , kalp çarpıntısı , nefes darlığı , ve konsantre veya konuşmak için bir yetersizlik vardır . Bazı insanlar tamamen donuyor. Sanatçının etrafında her şey olağanüstü büyük hissediyordu , ya da bir acı ve karanlık duygusal delik yalnız olduğu her şey , siyah küçülür.
Nerede ve
Huzurlu çevresi kolaylığı teşvik Ne zaman? sanatçının hayatında .
Sanatçılar her zaman endişeli anlar muzdarip olabilir , ancaken yaygın , sadece bir tiyatro , film ya da galeri açılışı öncesinde vardır . Diğer tipik uyaranlar şunlardır :sanatçı etkilemek istiyor yakın arkadaş ya da ailevarlığı ; bir anlaşma imzalama veya sadece şimdi opazarlığın onun sonu karşılamak zorunda gerçekleştirmek için iş için bir depozito alınması; Yönetimkuruluişin onayını istiyor ; Sanatçının kocası kitabı sürümü hakkındaofiste bütün arkadaşlarına anlattı ; fotoğrafçılarsalonu dışında uzak tıklayarak edilir ; TV ekibiaçıklanması önce yorum istiyor ; aktör bir monolog konuşmak üzere - onun tüm kariyer için "büyük kırılma " bulunuyor ve ... onun hatları hatırlayacak
Yönetimi
Korkusuzluk geliyor gerektirir ? gerçekten neyin yüzleşmekten .
Kaygı tamamen yönetilebilir . Sanatçı kontrol kazanmak zorunda olduğu üzerindetemel faktör , onun düşüncelerini - onun zihin. Ancak onlar olacak dinlenmek ve şeyler olabilir izin , güvenli hissetmek , kendini güvenmeyi öğrenmek toplam varlığı ve farkındalık bir devlet gerektirir ve onu iyi hissettirecekdüşünceler seçerek . Stres ortaya çıktığında rahat ve sakin tutmak için bazı yöntemler vardır : Bir yürüyüş ya da sıcak bir banyo almak , meditasyon , egzersiz rutinleri , hipnotik bantlar ya da yatıştırıcı müzik dinlemek ; ya da yavaş bir içeceğinizi yudumlarken . Bu tür şeyleri yapıyor rutin korkuyu azaltmak ve bir sanatçı istikrarlı bir ruh durumunu korumaya yardımcı olacaktır . Parkta yalan vebulutları belirlemek . Tüm korku gitmesine izin seçmek için yeterince kendini saygı hakkında.
Tıbbi Yardım anksiyete
Ciddi durumlarda bir doktor ile bir istişare garanti .
( devam etmektedir ve dinlenme , beslenme ve zihin eğitimi çeşitli girişimleri ile dağıtmak olmadığını özellikle ) ciddi veya ileri anksiyete belirtileri herkes acı tıbbi yardım aramak için iyi yapacağız . Reçeteli ilaçlar sorunları kendi listesi ile gelse de, bir doktor çok daha ciddi bir şey oluyor olmadığını belirlemek ve buna göre tavsiyelerde mümkün olacaktır .
Release
Sanatçılar toplam özgürlüğü elde edebilirsiniz anksiyete .
anksiyete Şifa herhangi bir sanatçı sonuçta uyumlu , kendini onaylayan düşünce ve nasıl izin arasındakidengeyi bulma yönünde , yapabilir bir seçimdir sadece korkularını gerektirecek kadar önemli değil ne gitmesine . Sanatçılar gerçekten kendilerine sorarsanız , " ? Başına gelebilecek en kötü şey nedir " , ve onların en iyi çıkarlarının nerede yattığını cevabı tüm dürüstlük , onlar ayırt edecek - zaman içinde ve kendi yarattıkları içinde . Bill Murray ,filmdekikarakter Tripper'a olarak " Köfte ", " Bu sadece farketmez . Sadece önemli değil . " ,Ilahiyi onun endişeli karavanlar ilham Onlar kez düşündüm kadar önemli değil iken onlara gidelim için ve bu yeterlidir . Sevinç atlamak için . Ve kimsenin gözlemciliği gibi oluşturmak için .