Yazma yazilari yaziyor duygusal bagaj ile uğraşan bir yoludur . Eğer gerçek hayatta tartışırken rahatsızduygularını tüm ifşa etmek bir yer olarak bir dergi kullanabilirsiniz . Bir dergide dahil belirli faaliyetler açısından , seçenekleri oldukça fazla sınırsızdır. Sen kafayı geçmişte şeyleri listelemek için dergi kullanabilirsiniz. Ayrıca yapmak istediğiniz faaliyetlerini yazmak içindergi kullanımı ve bagaj ile anlaşma kez yapmanız mümkün olacak olabilir .
Konuşmak konuşmak Bagajınızın ilgili başka birileri her zaman iyi bir sosyal hareket değildir. Bazı insanlar sorunları hakkında işitme takdir olmayabilir . Sizinle kişisel konuları görüşmek isteyen herhangi bir yakın güvendiğiniz varsa Ancak, onlarla konuşmak için iyi bir fikir olabilir . Konuşma dayalıen temel etkinlik sadece sorunları hakkında güvendiğiniz anlatmaktır .
Daha gelişmiş aktivite muhatap uzunluk ve beyin fırtınası çözümler sorunları tanımlamaktır . Bir çok gelişmiş etkinlik , bir destek grubuna katılma ve her haftagrup ile sorunları tartışıyor.
Danışmanlık
bagaj size ciddi sorunlara neden olarak ise hayat , bir danışman ya da psikologyardım isteyebilir . Tabii ki, bir danışman görmek başlı başına bir " etkinlik " değildir, bir danışma oturumu dışında en almak için , sen , tam , bunun dışında almak için bekliyoruz bilmek gerekir , ve danışman için bu söyle . Bir danışman ile yapabileceğiniz bir aktivite danışman soruları dinler ve sorar yaparken yüksek sesle konuşmak hangi ücretsiz dernektir. Bir danışman ile yapabileceğiniz diğer bir aktivite yavaş yavaş bagaj geri sizi tutaninsanlar ve şeyler daha yakın ve daha yakın olsun ki kademeli pozlama olduğunu. Danışmanrolü tamamlamak için hedeflerin bir listesini size sağlamaktır .
Andırımlar
Bu benzetmeden açısından psikolojik sorunları düşünmek yararlı olabilir
. Birçok kişi "kavga " depresyon olarak kendilerini konuşmak Bu nedenle ,çatışma benzetme zor bir dönem boyunca çalışmak için insanları motive edebilir . Psikolojik bagaj bakımından , Şeffaf Denge Brett Blumenthal bir havaalanında bagaj taşıma psikolojik bagaj ile ilgili karşılaştırır bir benzetme geliştirdi . , Yardım için bir " bagaj işleyicisi " olsun Dışarı çıktığında iddiaları bagajınızı bırakmak , bagaj ile ilgili düşünceleri zihninizi takas : Bir uçağa binmeden dayalı bir günlük rutin yürütmek , bir faaliyetintemel olarak bu benzetme kullanmak için bir terapistinyardım isteyen ve " bagaj tarama , " sen neyle uğraştığını biliyorum ki düzenli bagajı kabul geçmesi ile dışarı .