sohbeti sınırlamak isteyen ne kadar belirleyin gol - bir ortamda. Eğerhafta sonları ya daakşamları , her gün bir kenara sessiz süresini ayarlamak istiyor musunuz ? Herkese ya da sadece belirli kişilerle iletişim sınırlamak istiyor musunuz ? Eğer bazı şeyler hakkında konuşmaya durdurmak istiyor musunuz ? Muhabbeti sınırlayıcısonuç canlandırın .
2.
genellikle küçük konuşmak ya da dedikodu meşgul durumlardan kendinizi kaldırın . Eski alışkanlıkları kırmak ve dedikodu tercihaynı insanlarla etkileşim eğer iletişim tanıdık desen geri kayma olabilir zor olabilir . Hiçbir sohbeti içeren yeni alışkanlıkları veya rejimleri oluşturarak hedefi başarılı buyurun.
3
size hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olacak projelere odaklanarak tarafından işgal kendinizi tutun . Kariyer için yeni hedefler belirlemek için fırsatlar her zaman vardır , aile, ilişkiler , rejim egzersiz , hobiler , seyahat vb kendi hayat vermekdaha fazla dikkat ,daha az zaman pusula- sohbet için olacak .
4 sessizlik bir dakikanızı ayırın
. Konuşma durdurmak ve kendinizi ortalamak için birkaç derin nefes alın . Bu size eylemleri dikkate zaman verecektir . Hedeflerinizi kendinize hatırlatın ve planı ile takip .