. Ayrıca fiziksel egzersiz, doğru beslenme ve yeterli uyku ile kendine dikkat . Uygun bir fiziksel durumda olmak, duygusal sorunları ile daha iyi başa çıkmak için izin verir .
2
açıkça belirlemek ve karşılaştığınızduyguları kucaklamak Meditasyon . Eğerduygu içine nefes ve kendinizifiziksel hisleri izin verirseniz ,duygusal yükü dağıtmak olabilir.
3
Dergisi duygusal streslere içine netlik ve içgörü kazanmalarına yardımcı olmak için tecrübelerini kızdırmamakta .
4
duygusal savaşlar seçim ve seçim
. Sizin için neyin önemli öncelik .
5
arkadaş ve destekleyici canlandırıcı ve dengeli arkadaşları isteyin. Bazen size zarar veren insanlarla ilişkilerini kesmek veya dönüştürmek zorunda . Negatif insanlarla temas ediniz.
6
sakin bir ev ortamı tanıtın . Renkler, kokular ve sesler yatıştırıcı seçin . Doğa ile açık ve komün almak için deneyin .
7
amalaki , Schizandra veya tulsi , adaptojen içeren otlar içeren bitkisel takviyeleri veya çaylar atın. Adaptogens , fiziksel, duygusal ve çevresel stres, vücudun direncini artırmak ve akut veya kronik stres bir savunma yanıtı sağlarlar.