gurur duyuyoruz hayatınızınalanlarında bak . Bu öğelerin bir listesini yapın ve onlara yansıtır . Eğer gurur duyuyoruzşeyleri ve kendiniz için varhedefleri listeleyen adanmış olacak özel bir dergi satın alın. Bunlar aileniz için kahvaltı yapmak için erken uyanma ya da sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek için yeni bir bisiklet satın içerebilir . Küçük şeyler bakmak . Her gün bu dergide yazmak .
2. Gülümseme Eğeraynada kendinize baktığınızda .
kusurları kabul öğrenin . Pozitif girişler için günlük tutun ve kusurları ve sınırlamaları hakkındadüşüncelerini engellemek . Bazen - - kötü her kişinin iyi ve yetenekli olduğunu biliyoruz . Bu her birey için hakikatlerin olduğunu kabul eder. Bir kişi onların kusurlarını rağmen layık olduğunu kabul etmek için " Psychology Today " dergisinin web sitesine göre , bu önemlidir. Kötü davranışların bir listesini yapın ve her biri kendi hayat sığar nasıl bakmak . Yüksek sesle Eğerdavranışları kabul söylüyorlar ama onları değiştirmek için çalışacağını söyledi.
3 sağlıklı iş çıkışı rutin geliştirin .
her günaynaya bakın ve kendiniz hakkında ne gibi seslendirmek : gözler, dudaklar , boy , saç , cilt tonu veya başka bir şey . Senin hakkında iyi şeyler olduğunu tanır ve eşsiz ve güzel olduğunu . Web sitesine göre iyi bir iş çıkışı rejimi güven ve benlik saygısı binaanahtar olabilir geliştirme ,Brain Pick . Çalışma - out obeynin içinde olumlu endorfin salgılar , bir kişi bir vücut golü verir sadece . Kendiniz için geliştirdik bir zamanlamaya göre çalışın .
4 senin kötü düşünceleri yakalamak ve olumlu düşünüyorum.
günlük hayatta rasyonel düşünmek öğrenin . Kendiniz hakkında iyi şeyler odaklanarak ötesinde, başkaları ile günlük etkileşim içinde olumlu düşünüyorum. Zihin Araçları göre , insanlar genellikle olumsuz düşünmek için kendilerini eğitmek . Eğer kendiniz hakkında olumsuz şeyler düşünmek ve bu düşünceler ortaya çıktığında bunları düzeltmek zaman farkında olun . Bir dergide olumsuz düşüncelerini yazmak , bunları kabul etmek ve onlara gidelim . Olumsuz düşünceler hayata pozitif düşünce üzerine yoğunlaşıyor .
5
günlük ayarlamalar yapın . Iyi bir duruş ile uzun boylu durmak . Günlük aktiviteler sırasında gülümseme . Iyi giyinmek ve kendinizi iyi hissettirecek şeyler kendinizi çevreler.