Fiziksel egzersiz endorfin üretimini arttırır . Bu proteinler, ağrı algısını azaltmak için , beyin hareket. Mayo Clinic göre, fiziksel aktivite depresyon kötüleştirebilir bağışıklık sistemi tarafından kimyasalların salınımını inhibe eder. Ayrıcavücut ısısı yüksek tutar ve bu sizi sakin olur .
Egzersiz aynı zamanda ses uyku teşvik ve endişelerizihin kapalı tutan bir oyalama olarak hizmet vermektedir . Bristol ve Cardiff Üniversitesi'ndenÜniversitesi'nden araştırmacılar örneğin futbol veya koşu gibi ağır yoğunluklu aktiviteler için boş zaman kullanılan erkekler daha az aktif olanlara göre depresyon geliştirmeye daha eğilimli olduğunu bulmuşlardır .
Güven
Artan fiziksel uygunluk ve yetenek güveni artırır . Spor da hedefleri belirlemek ve onlara ulaşmak içinfırsat sağlar . Marianne Engle , Ph.D. , New York Üniversitesi Çocuk Eğitim Merkezi'nde klinik asistan profesör göre , spor çocuklar liderlik yeteneklerini , eleştirel düşünme , öz - disiplin , güven ve başkalarına saygı geliştirmeye olanak sağlar.
, bazı sporcular için motivasyon olarak spor çalışmalarında
Performans kaygısı arttırıldı. Seyirci beklentileri profesyonel bir atletolay öncesi ve sırasında karşılaşabileceğinizperformans kaygısı ekleyin. Ayrıca , bazı kişiler için , kazanan ve spor kaybetme konularda ve bunlar aşırı rekabetçi olabilir hepsi bu .
Saldırganlık
spor saldırganlığı tetikleyen konusunda tartışma sürmekle oyuncular ve seyirciler arasında ya da eğer sadece onlara doğal saldırganlık serbest bırakmak için bir fırsat sağlar .