. Sizi yormadan , spesifik olarak ne olduğunu belirlemek . Genellikle , insanların suçu ya da onlarla yapmak buna sahip şey olmayan olumsuz şeyler üzerinde durmak .
2
sorunları onlar dışında bu senin suçun değil ya da kendinize hatırlatarak olumsuz düşüncelerini Adresi senin kontrolün . Derin nefes alın ve kendinizi diğer şeyler düşünelim .
3
ev işleri ya da eğlenceli aktiviteler yaparak meşgul kalın. Aklını meşgul tutmak ve iyi hissettirecek şeyler yapın .
4
olumlu tutumlara sahip arkadaşları ile vakit geçirmek ve refahı umurumda . Eğer olumlu düşünce üzerinde birlikte çalışmak, böylece yakın arkadaş ya da aile ile sorunları tartışın .
5
yapıcı olanları etrafında olumsuz düşünceler çevirerek pozitif kalın . Eğer işini kaybetti ya da bunun gibi görünse bile , sizin için umduğu bir promosyon olsun budünyanınsonu olmadığını fark olmasaydı . Bazen daha büyük, daha iyi şeyler için fırsat kapıları açık cevapsız ya da kayıp .