listeleri olun
. Birlikte her gün yapmanız gerekenen önemli görevlerden , kısa özlü ve okunaklı listeleri koyun. Böyle yapılır,çamaşır almak bir hafta sonu buluşması için bir menü planlama ve bir doktor randevu zamanlama yaklaşık üç ya da dört görevleri , listenizi sınırlamak için deneyin . Bu yerine plaka üzerinde kesinlikle her şeyi endişesi , eldekiişlere konsantre sağlayacaktır .
2
" hayır" kelimeleri girmek için izin verin . Başkalarına aşağı icar ya da tembel ya da zayıf arasında geliyor korkuyor çünkü birçok kişi , hayır demeye korkuyorlar . Kendinizi overschedule etmeyin . Eğer zaman yoksa kibarca reddetmek , Cumartesi günü arkadaşınızın çocuğunu bebek - otur . İşinizde bir meslektaş için doldurmak için yapamıyorsanız , net olun. Stresi en aza indirmek için programınıza en aza indirmek .
3
yığılmayı kurtulun . İhtiyacınız olmayan şeyleri temizlemek , ve ne olursa olsunsezon ne bazı bahar temizliği yapmak . Bir şey kullanmak için planımız yok , ya da kullanılmış veya altı ay veya daha bunu yıpranmış değil varsa , hemençöpe atmak . Buevdedolaplarbodrum , tavan , tüm vemutfak dolapları için de geçerli .
4
sağlık bak . Kişisel sırayla değilseniz , o zaman hayatında başka bir şey olacak . Gibi , besleyici yemek yeme yeterli bir uyku , her gece (yaklaşık sekiz saat) alıyorum ve rutin egzersiz alma gibi önemli şeyler için kendinize zaman ayırmak . Hiç kimse sizi kesebilir hangi bazı kişisel zaman bir araya koymak için de hayati önem taşımaktadır . Kişisel zaman için ideal olan bazı faaliyetleri yukarı kıvrık ve iyi bir kitap okumak , bir masaj almak , tek başına bir yürüyüş , pedikür alma ya da sadece oturan vesessizlik zevk içerir .
5
ev tutun yaşam ve çalışma ayrıldı . Eğer yoğun , yüksek basınçlı bir iş varsa , geceleri veyahafta sonları cep telefonunu kapatmayı deneyin . Bu stresi azaltmak ve uzakta işinden zaman sizin düşüncelerinizi toplamak için zaman vermek için yardımcı olabilir . Evde aşağıkale tutmaya çalışıyoruz ve iş yükümlülüklerini düşünceler bombardıman iseniz, büyük olasılıkla kontrol ve bunalmış dışarı hissedeceksiniz .
6
hayata örgütsel araçlar tanıtın. Hayatınızı kolaylaştırmak ve denetlemek için , " böyle böyle " faturalar " olarak etiketlenmiş bölümleri ile ( günlük görev listeleri kodlama bir beyaz tahta , renk yazılı bir bağlayıcı içine gerekli kağıtları ayırmak gibi , yapmam gerekeni hatırlamak kolay hileler kullanmak ve önemli makbuzları " ) ve önemli ayrıntıları ve gerçekleri hatırlamak yardımcı olmak için not kartları getirerek .