. Eğer dini iseniz , daha sık kilise katılıyor deneyin. Dua , ya da belki kızgınlık ve acı neden olan sorunları tartışmak için rahip veya diğer ruhani lideri ile bir randevu . Sizi rahatsız ya da zarar olabilir olanların affetme üzerinde çalışın . De kendinizi affedin.
2
zaman gönüllü. Hayır ve diğer kuruluşların her türlü ekstra görevleri ile yardıma ihtiyacım var. Helpguide gönüllülük fiziksel ve zihinsel sağlığı hem de olumlu etkileri olduğunu işaret etmektedir. Gönüllülük hareketli tutmak ve diğer insanlar , bakış açınızı değiştirebilirsiniz hangi zor sorunlarla karşı karşıya kim özellikle de , temas koymak . Bir gönüllü olma ayrıca stres ve olumsuz duyguları savaşır . Sizi ilgilendiren bir organizasyon almak ve size yardımcı olabilecek herhangi bir yolu olup olmadığını görmek için arayın. Sizaynı zamandaorganizasyon ve kendinizi yararlanabilir .
3
nitelikli bir danışman bulun . Acı ve kızgınlık neden olankök Başlarken bunu mücadele nasıl anlamaya yardımcı olacaktır . Hayat İşleri Danışmanlık sizin dargınlıklar bahsediyoruz önerir. Onları yazmaya da yardımcı olabilir . Eğer onlardan öğrenmek gerekir ne olduğunu görmek için duygularınnedenlerini inceleyin . Gereksiz bagajın gidelim ve bakış başkasının noktadan durumu görmek için deneyin . Bu affet yardımcı ve hareket edecek . Size danışmanlık sürdürmeye seçerseniz
4
diğer destek kaynakları bulun . Destek grupları insanların sorunları çeşitli geçiyor , hem de zorluk bakan birinin aile üyeleri ve arkadaşlar için için var . Bazı gruplar gibi on iki adım programları gibi , bizzat buluşuyor. Aslında toplantılara katılıyor size hitap etmiyorsa , belirli konulara ilişkindir bir grup için online bakmak . Resmi destek grubundan hiçbir tür için temyiz , en azından mücadelesini ve konuşmak için ihtiyaç anlayacaksınız arkadaşlarınızla veya ailenizle birlikte kendinizi çevreleyen emin olun .