. Eğer bir zaman belirli bir süre içinde mali durumunu iyileştirmek istiyorsanız veya profesyonel daha iyi bir pozisyon elde etmek isteyen ya da aile ilişkileri geliştirerek daha fazla zaman yatırım yapmak istiyorsanız kendinize sorun . Eğer daha fazla disiplin gerekiyor . Eğer belirli bir alanda öz disiplin geliştirmek istiyorsanız neden
2
yazın birden fazla alan varsa öncelik. Örneğin, çalışmada kendini disiplin isteyen bir öğrencininen önemli nedeni olarak iyi notlar olması muhtemeldir . Rutin bir şeyler yapmak için anlamak ,eylemsonucu değerli bir şey olmalı , sadece o zaman bir günlük bazda amacına sadık için gereklimotivasyon ve bağlılığı bulmak için daha olasıdır
3 size hedefe ulaşmak için bir günlük olarak almak için gerekenleri eylem inceleyin
. Daha iyi kilo korumak için kendinizi disipline etmek istiyorsanız Örneğin , günlük egzersiz to- do yüksek yağlı ve yüksek şeker gıdalar sınırlı alımı takiben listede , sizin günlük özelliği daha olasıdır . Eğergün için yapmanız gereken ayrıntılı bir günlük bir görev kontrol listesi oluşturmak .
4 küçük başlayın
. Sadece 15 dakika için herhangi bir görev tutun. Aktiviteye başlamadan yerine kendiniz için belirlediğiniz süremiktarı içingöreve sopa mümkün olacak eğer düşünmeye odaklanın . Bu tür düşüncelerle kendinizi aktarma yaparak, bu tür daha fazla pozitif olduğunuzda başka bir güneertelenmesi aktivite gibi bahaneler , yapmak için daha fazla meyilli olacaksınız biliyoruz. Bir zamanlayıcı ayarlama vebelirlenen zamandagörevi başlatmak vezamanlayıcı kapanana kadar devam edin. Bunu bir alışkanlık haline hangi süre ile en az iki ay boyunca bu rutin izleyin. Ilerlemeyi takip etmekgörevin tamamlanmasından sonra her gün kontrol listesi işaretleyin . Yavaş yavaş görevlerinsüresini artırın .