. Eğer kadar küçük olursa olsun , belirli bir gün, hafta ve ay içinde yapmak zorunda şeyi listelemek için emin olun . Tüm sorumlulukları bir listesini yapmak size zaman belirli bir süre içinde almak ne kadar görmek için yardımcı olur.
2
olabilir önemlidir ve hangi must- dos vardır sorumluluklarınızın hangi değerlendirin sensiz yapılabilir . Bu, size hayatta tutmak için gerekenleri değerlendirmek ve ne hayatınızdaki stresmiktarını düşürmek için ortadan kaldırabilir yardımcı olacaktır .
3sorumluluklarını ortadan kaldırarak veya delege başlayın
ki Eğer hayatınızda almak gerekmez . Örneğin, bu artık çocuk sınıftaoda ebeveyn demek ama onun yerine ayda bir kez dışarı yardımcı olabilir . Başka bir ebeveyn tarafından yapılabilirbütün sınıf , yönetmesorumluluğunu ortadan kaldırarak, size müthiş bir stres düzeyini düşürüyor.
4
olabilir olanların hangi görmek için hayatındaönemli sorumluluklar değerlendirin başka bir kişiye azaltılabilir veya temsilci olmak mümkün . Örneğin, her hafta hosting akşam yemeği partileri zevk ve bir akşam yemeği kulübün parçası olmak , ama haftada bir kez ev sahibi olmanınstres gerçekten sizin için oluyor olabilir . Bu önemli bir şey olsa , sadece kendinize yer stresmiktarını azaltmak ve hostinggörev almak için diğer kulüp üyelerine sormak için ayda bir kez bir parti hosting hakkında düşünebilirsiniz . Ayrıca
5
hayatındaolmazsa dos düşünün . Yapmanız daha bir gün başa çıkmak için daha az olan bir iş arkadaşınız için çalışma bazı sorumlulukları delege çalışın ve onlar olmadığını düşünebilirsiniz bunları yapmış gibi gerçekten de önemlidir. Onları zevk ya da bunları yapmazsak suçlu hissediyorum çünkü insanlar bazenlistede yüksek faaliyetleri veya sorumlulukları rütbe . Hayatınızdaolmazsa dos Yeniden Değerlendirmek sizin hayatınızda önemli şeyleri ortadan kaldırmak ya da bunları azaltmak için yardımcı olabilir .
6
daha tekrar almaya yol açabilecek , daha az sorumluluk almak için suçlu hissediyor kaçının . Kendi sağlık bakımı öncelikli olmak ve çok stresli olma ile ilişkili birçok sağlık riskleri vardır gerekir . Siz ve sizin olabiliren iyi kişi olarak odaklanmak gerekir . Çok fazla alarak ve kendinizi çok ince yayma size faaliyetlerinin tüm uygun dikkat adamak anlamına gelir .